გეტის სურათები კალე უკვე კარგა ხანია არის ტენდენციური და კარგი მიზეზების გამო. გაიზარდა იმავე კატეგორიის კომბოსტოდან, როგორც ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი და მწვანილი , ამ ფოთლოვან სუპერ საკვებს აქვს უამრავი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის განწყობის ამაღლება, დიაბეტის რისკის შემცირება და კუნთების ტკივილის შემცირება. გარდა იმისა, რომ კომბოსტო თქვენთვის კარგია, შეიძლება იყოს კულინარიული სიკეთე, საკვები პროდუქტების, მიწის არომატისა და კერძების ფართო ასორტიმენტის სესხის გამცემი. იქნება ეს ნაჭამი სალათის ძირითადი კომპონენტით, პირდაპირ ორთქლზე აყვანილი ან სასიამოვნო სოუსით გაჟღენთილი, კალე ახერხებს აჩვენოს თავისი მრავალფეროვნება და ბუნებრივი იუმის თვისებები. წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ კომბოსტოს მომზადებისა და მომზადების რამდენიმე ჯადოსნურ მეთოდს.
აიღეთ ტაფა და გააჩერეთ
შეწვა არის ხორცისა და ბოსტნეულის მცირე ან წვრილი ნაჭრების მოსამზადებლად უმარტივესი გზა, ამიტომ ეს ბუნებრივი ვარიანტია ბოჭკოვანი კალე ფოთლების მოსამზადებლად. ამ ფოთლოვანი მწვანილის მცირე რაოდენობით ზეთში მომზადება არაღრმა ტაფაზე საშუალო და მაღალ ცეცხლზე, თქვენ შეძლებთ კომბოსტოს დარბილებას და ყავისფერებას, ხოლო მისი ტენიანობის, სტრუქტურის, ფერისა და არომატის დიდ ნაწილს მაინც ინარჩუნებთ. თქვენ ასევე გაქვთ საკმაოდ მოქნილობა, როდესაც სოკოს ხახუნებთ, რადგან შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა სახის ცხიმები (თქვენი არჩევანი ზეთი ან თუნდაც კარაქი), სუნელები და თუნდაც სამზარეულოს სითხე, როგორიცაა ბულიონი ან მარაგი, არომატის უფრო სიღრმისთვის, თუ აირჩევთ. . ჩემი საყვარელი რეცეპტები sauteed kale ტენდენცია დაიცვას ძირითადი პრინციპი სწრაფი მომზადება, მაგრამ აქვს საკუთარი flavorful flair.
კაცი vs საკვები გამოწვევა
ეს რეცეპტი დან Ნიუ იორკ თაიმსი მოდის მისი რეზიდენტის ოსტატიდან, სემ სიფტონი. იგი სტანდარტულ მწვანეთა ახალ სიმაღლეებზე მიჰყავს მათ ღრმად ქონდარი და შეუძლებლად მგრძნობიარედ. აქ, კალის ფოთლებს წვნიან ნიორით და ბოსტნეულის ნახარშით, შემდეგ ასხამენ წითელი ღვინის ძმარს ნათელი არომატისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსია წინა რეცეპტის ნიორთან, ეს ერთი დან საკვები და ღვინო იყენებს ორთქლის წარმოქმნას ორთქლის ბუნებრივი ტენიანობის გამოყოფით და კარგი ტაფის სახურავით, რომ მოხდეს მომზადება. დასასრულს სწრაფი საუცხით დასრულებული, ამ სატენდერო მწვანეს ისეთივე სასიამოვნო სიამოვნება აქვს, როგორც გვერდითი კერძი, რადგან ისინი შედის თქვენს საყვარელ მაკარონის კერძში. თქვენ ვერ შეცდებით ნიორს, ხახვს და კაპერს, ასე რომ, რატომ არ გამოიყენოთ ეს ელექტროჰაერო ტრიო საუცხოო კომბოსტოს კერძის გასათბობად? აქ, კალე მზადდება სათუთი სრულყოფილება დაახლოებით შვიდი წუთის განმავლობაში. სწრაფად და მარტივად ყვირის კვირის სასწაული ჩემთვის.
მიიღეთ ორთქლი
ორთქლდება არის მარტივი და აშკარად უსიამოვნო გზა ბოსტნეულის, მათ შორის, კომბოსტოს მოსამზადებლად. მდუღარე წყლის აორთქლების შედეგად წარმოქმნილი ორთქლი ქმნის საკმარის სითბოს ფოთლოვანი მწვანილის მოსამზადებლად, სანამ არ გახდება ნაზი, მკაცრად არ ჩამოაშორებს მათ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. ორთქლის ორთქლის გასაღები არის დარწმუნდეთ, რომ დრო სწორად გაქვთ მიღებული. ამით ხდება ნაზი ფოთლები, რომლებიც ჯერ კიდევ კაშკაშა მწვანე და ძლიერია. მათ ზედმეტმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე არეულობა, რომელიც მოსაწყენი ფერისაა. რომელი ტიპის კომბოსტოსაც იყენებთ, მისი საგულდაგულოდ გარეცხვა გსურთ და გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ბავშვის კაკალთან მუშაობთ, ყველა ფოთოლი უნდა ამოიღოთ მკაცრი ღეროებიდან. მიიტანეთ pot დან ½ დუიმიანი წყალი დიდ ქვაბში და განათავსეთ შიგნით ორთქლის ჩანართი ან კალათა, დარწმუნდით, რომ წყალი ფსკერს არ შეეხება. დაამატეთ კომბოსტო ფოთლების გადავსების გარეშე. დაფარეთ ქვაბი სახურავით და ორთქლზე 5-დან 10 წუთის განმავლობაში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მომწიფებულია ფოთლები და რამდენად ნაზი მოგწონთ თქვენი მოხარშული კომბოსტო. შეცდომა ხარშვის დროს, თუ არ იცით ზუსტი დროის შესახებ. სეზონი, როგორც სასურველია.
ეს რეცეპტი Mother Earth Living– იდან ორთქლზე მოყვანილი კომბოსტოს ბრწყინვალე კერძად აქცევს ნაღების სოუსის დამატებით, რომელიც სინამდვილეში არ შეიცავს უზომო კრემის გამოყენებას. საიდუმლო? კაკალი! მარტივი ბოსტნეულის კერძის მისაღებად, სცადეთ ეს მიიღოს Allrecipes.com– ისგან ორთქლზე დაჭრილ კალეზე. ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი და სოიოს სოუსის ჩხვლეტა გარდაქმნის ნაზ კომბოსტოს ქონდარ ოცნებას. ეს რეცეპტი Gage Hill Crafts- ისგან შესანიშნავი დამატებაა ნებისმიერი კვირის როტაციისთვის. თამამი ბალზამიანი ძმარი ანიჭებს გულყვითელას არომატის დაუმჟღავნებელ სიღრმეს და მჟავიანობას.
PSA: მუწუკს ყოველთვის შეიზილეთ
თუ აპირებთ უმი კალის სალათში მირთმევას, წინასწარ უნდა დაგეგმოთ ფოთლების ძირითადი გახეხვა. მესკლუნის, ისპანახის ან არგულისგან განსხვავებით, კომბოსტო ბუნებრივია ბოჭკოვანი, მკაცრი და საკმარისად გულღია, რომ მკაცრი ზამთარი გადარჩეს. ასევე ხდება სავსე კვების სარგებელი ბოჭკო, რკინა და ანტიოქსიდანტები. თუ თქვენ არ მოამზადებთ კალკს, უნდა დაგეგმოთ მისი მასაჟი, რომ ფოთლები დარბილდეს. საბედნიეროდ, ამის გაკეთება ძალიან მარტივია. სუფთა, მშრალი ხელების გამოყენებით, შეგიძლიათ ფოთლები ერთმანეთთან შეიზილოთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ ისინი დაიწყებენ სათესლე მდგომარეობას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი და მარილი და გამოიყენოთ ეს სანელებლები, როგორც 'მასაჟის ზეთი' და გაიქცეთ. ზეთისა და მარილის გამოყენების შემთხვევაში, მასაჟის შემდეგ, კალმის თასის დადება დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში მინდა, რომ ფოთლები კიდევ უფრო დარბილდეს.
მე მიყვარს ეს მსუბუქი და გამაგრილებელი რეცეპტი დან Ნიუ იორკ თაიმსი . მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იწვევს კაწლის მასაჟს, ამით ბევრად უფრო გემრიელი კერძი ხდება. ვაშლთან, ნუშთან და ჩედართან ერთად, ეს სალათი ლამაზად არის ტექსტურირებული. თუ თქვენ ეძებთ კაკლის, ქონდარი, შემავსებელი სალათას, სცადეთ ეს რეცეპტი მინიმალისტი ბეიკერისგან ASAP. კარაქიანი თეთრი ლობიო და გემრიელი ტაჰინის სახვევი ამ კერძს უამრავ არომატს ანიჭებს, ხოლო მისი მარტივი მოსამზადებელი საშუალება სადილის დროით განმუხტვას ნიშნავს. ეს გარკიანი კალე სალათი ნივრის დღიურებიდან მაშველებს. თუ გვერდითი კერძი გჭირდებათ და სწრაფად გჭირდებათ, ეს რეცეპტი საკმაოდ ბრწყინვალე აღმოჩნდა. კალე, ხრაშუნა ნუში, პარმი და წიხლიანი ლიმნის ვინეგრეტი ერთად აყრიან სალათის ნეტარებას.
გამოაცხვეთ საკუთარი კალე ჩიპები
მე ვარ მარილიანი, ხრაშუნა საჭმლის საწოლი - ჩიფსები, პრესტელები, თხილი, თქვენ ასე დაარქვით! როგორც ცოტა ხნის წინ კალე ჩიპს გადაკეთდა, დავიწყე იმის გაცნობიერება, თუ რამდენად ძვირი ყიდულობდნენ მაღაზიაში. საბედნიეროდ ყველა ჩვენგანისთვის, კალე ჩიპს სახლში გაკეთება მარტივია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩიფსებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სახის კალე, მე მირჩევნია ლაცინატოს კალე - აკა დინოზავრის კალე - ღრმა, მიწიერი არომატით და გულიანი ტექსტურით, რომელიც კარგად იკავებს გამოცხობას. ღუმელში ხანმოკლე დრო იძლევა ხრაშუნა ფოთლებს, რომლებიც დამოკიდებულებით იჭრება. ამოიღეთ ფოთლები ღეროებიდან და საგულდაგულოდ გარეცხეთ, რომ მოაცილოთ ქავილი. ქაღალდის პირსახოცების გამოყენებით კარგად გააშრეთ, რომ ღუმელში არ აორთქლდეს! მოათავსეთ კომბოსტო საცხობ ფირფიტაზე, მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი. ხელების გამოყენებით, ფრთხილად დააყარეთ ფოთლები ზეთში და მარილში. გამოაცხვეთ 300 გრადუს ღუმელში, სანამ არ გახდება მტკნარი, მაგრამ არ დაიწვა, 8 – დან 15 წუთამდე. გადააბრუნეთ საცხობი ფურცელი და გამოაცხვეთ კიდევ 2 – დან 3 წუთის განმავლობაში, საჭიროებისამებრ. მთლიანად გააგრილეთ და ისიამოვნეთ.
რა შეიძლება დაამატოთ ხრაშუნა კალე ჩიპების მიმზიდველობა? ცხადია, რა თქმა უნდა. გაეცანით ეს ყალბი cheesy მიიღოს გამომცხვარი kale ჩიპი მინიმალისტი ბეიკერისგან. ყველიანი კალის ჩიპების ეს ვეგანური ვერსია იყენებს საკვებ საფუარს, როგორც საიდუმლო ინგრედიენტი. არ არის ჩართული რძე. დამატებითი დარტყმისთვის, სცადეთ ეს რეცეპტი თეთრიდან რაისზე წყვილი. Chili ფხვნილით და წიწაკით სუნელით, ამ დაუძლეველ კალის ჩიპებს აქვთ სითბოს სწორი რაოდენობა. კალე ჩიპსის ძირითადი რეცეპტისთვის, სცადეთ ეს უგუნური სმიტენის სამზარეულოდან. ყველაფერი რაც გჭირდებათ? რქა, ზეითუნის ზეთი, მარილი და ღუმელი. გაკეთდა, გაკეთდა და დასრულდა.
დაამზადეთ კალე-რ სუპები
მიირთვით მეტი მწვანილი, შეაერთეთ ის კერძები, რომლებსაც უკვე რეგულარულად ამზადებთ და გსიამოვნებთ. ერთი ასეთი მაგალითი? სუპები! წვნიანები მაწყნარებენ მთელი წლის განმავლობაში, განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში. თქვენს საყვარელ წვნიანებში კომბოსტოს დამატება არის ერთ – ერთი უზარმაზარი საშუალება კვების საზრდოში, ხოლო მათ ქონდარი ქონდეს ქონდარი ქონდარი სტრუქტურა და გულისხმიერება. ამის გაკეთება, უბრალოდ დაამატეთ რამდენიმე მუჭა კალე თქვენს წვნიან ქვაბში, სამზარეულოს დასრულების შემდეგ, ნება დართეთ, რომ ფოთლები ცოტათი გაცვეთილ იქნას. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ წვნიანის ნაწილი ან მთელი პიურე, ან უბრალოდ ისიამოვნოთ ისე, როგორც არის. მორთეთ კომბოსტოს სუფთა ფოთლებით, თუ გსურთ. რადგან მწვანესთან ლობიოს შეხამება ყოველთვის გემრიელია, შეგიძლიათ ბოლოს კალე ჩადოთ ლობიოს წვნიანში, რადგან წვნიანი ამზადებს სამზარეულოს. დაქუცმაცეთ დაჭრილი კომბოსტო თქვენი ქათმის ლაფით წვნიანით რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან შეურიეთ რამოდენიმე ხორცი თქვენს შემდეგ ხორცს.
სცადეთ ამ კლასიკურ წვნიან წყვილს ეპიკურულიდან. Დამიჯერე. იმედი არ გაგიცრუვდება. ქონდარი ბულიონი, კრემისებრი თეთრი ლობიო და გაცვეთილი კომბოსტო ერთად მოთავსებულია წვნიანის ქვაბში, რომელიც გაგიჟდება. ეს რეცეპტი საწყისი Family Feedbag შეიცავს უხეშად დაჭრილ კომბოსტოს ხორცით, რომელიც მზადდება საქონლის ხორცით, სტაფილოთი, კარტოფილით და ხახვით. შედეგი წარმოუდგენლად არომატული და ღრმად დამაკმაყოფილებელია. ქათმის ნუფელის სუპი იღებს მწვანე განახლებას ეს რეცეპტი Candice Kumai– სგან. კლასიკურ არომატიზატორებსა და ბულიონს შემდეგ ეტაპზე გადააქვთ გულიანი ლაცინატოს კალე და ახალი ცაცხვის წვენი გამოწურეთ.
კალე შესაფუთად? დიახ!
იქნებ უკვე დროა იმ პურის ნაჭრებს უთხრათ, რომ შესვენება გჭირდებათ - ნახშირწყლების შესვენება, ეს არის. როდესაც სენდვიჩს გამოასწორებთ, სცადეთ კალის ფოთლები პურის, ტორტილების ან სახვევების ნაცვლად. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ წებოვანა ან პალეო, მოგეწონებათ, თუ როგორ შეიძლება მსუბუქი და გამაგრილებელი სენდვიჩის ფითხები გახვეულიყო კალეში. ეს მშვენიერი და მარტივი გზაა თქვენს ფოთლებში მეტი ფოთლოვანი მწვანილის ჩასართავად თქვენი საყვარელი რუტინის შეუფერხებლად. ყელსაბამის მწვანეთა მსგავსად, კომბოსტო კარგი არჩევანია შეფუთვებისთვის, ბუნებრივად მგრძნობიარე ტექსტურისა და მსხვილი ფოთლების გამო. იმისათვის, რომ მოამზადოთ კალის ფოთლები შესაფუთად, უბრალოდ გახეხეთ მდუღარე წყალში დაახლოებით 30 წამი, სანამ არ გაცივდება ყინულის აბაზანაში. ამით ისინი საკმარისად მგრძნობიარე ხდება, რომ საყვარელ ფენებს შემოახვიონ.
ეს რეცეპტი Sprouts– დან შესანიშნავია, როდესაც მსუბუქი ლანჩის ან ვახშმის გამოსწორებას ეძებთ. Tangy თხის ყველი, ნაღების ავოკადო, გულუხვი შავი ლობიო, ყლორტები და ბულგარული წიწაკა ლამაზად გახვეულია ბალახის კალის ფოთლებში. სცადეთ ეს სასიამოვნო კალის სახვევი კარგად ჭამადან თქვენი ტრადიციული შეფუთვიდან ტემპის შესაცვლელად. მადლიერების სადილის ნარჩენების არომატით შთაგონებული, ეს მსუბუქი კერძი მზადდება ინდაურის ნაჭრებით, მოცვის სოუსით და მწიფე მსხლით. მმმმმ ან მიიღეთ სადილის დრო საზღვრის სამხრეთით ეს მშვენიერი quinoa kale ხვევს Food Faith Fitness– დან. ნოყიერი კომბოსტოს საფენს ზემოდან მოაყრით წიწიბურას, ქინოას, ყველს, პიკანტურ სანელებლებს და ცაცხვის მწვერვალს.
გახადეთ თქვენი სმუზი მწვანე
თუ თქვენ გამორთეთ იდეა, რომ დაამატოთ მწვანილი თქვენს სმუზის, ნუ იდარდებთ. თქვენი სმუსის მწვანედ გახდომა არ ნიშნავს, რომ მას მწარე გემო უნდა ჰქონდეს და ძალიან კარგი, რომ რეალურად გემრიელი იყოს. მოდური კალე მშვენიერი დამატებაა. ველურად მკვებავი, ეს მწვანილი შეიცავს ტონა სხვადასხვა ფლავონოიდები , დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით და ივსება ბოჭკოებით! კალე სმუზის ბედნიერების გასაღები არის წონასწორობა და ჰარმონია. მათ გარეშე თქვენ დარჩებით მწვავე მწარე, წიწაკის გემო. კარგი. Ჩემი რჩევა? სცადეთ გამოიყენოთ ბავშვის კალე უფრო ნაზი არომატისთვის, რადგან მწიფე მწვანილი ძალიან ძლიერია სმუზისთვის. აუცილებლად ამოიღეთ მკაცრი ღეროები და ნეკნები. გამოიყენეთ ფოთლების გასაზრდელად მათი გამოყენება, ჯერ სცადეთ ბლანშირება. შემდეგ დაამატეთ კალის ფოთლები თანდათანობით, შეცვალეთ სხვა ხილი იდეალური ბალანსის მისაღწევად.
ეს ტროპიკული ნაყენი მინიმალისტისგან ბეიკერი საოცარია. დამზადებულია ახალი ან გაყინული კომბოსტოთი, მანგოს კუბიკებით, ატამით, დაფქვილი ჯანჯაფილით, ლიმონის ან ცაცხვის წვენით, წყლით და ნეკერჩხლის სიროფით, ეს სმუზი არის ძლიერი, კაშკაშა და სულ გამაგრილებელი. Გააკეთოს ეს ელექტროსადგურის სმუზი Damn Delicious– ისგან, თუ თქვენ ეძებთ ანტიოქსიდანტების დატვირთვას. კომბოსტოსა და მოცვისგან დამზადებული, ამ პროტეინის გამაგრილებელი სასმელი ხელს შეგიწყობთ მთელი დილით. ეს სმუზი სურსათის ქსელისგან მზადდება კალე და ხილი სუფთა გემოვნების ფენებისთვის. ყურძენი, ფორთოხალი, მსხალი და ბანანი ბუნებრივ სიტკბოს ანიჭებს ენერგიის მომცემი სმუზის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად მიიღოთ მწვანე წამალი.
კალე ბურგერი რამეა
დაისვენეთ ძროხის ხორციდან რამდენიმე უგემრიელესი ბურგერით, რომლებიც ნოყიერ კომბოსტოს აერთიანებს ღვეზელებს. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ხორცის გემო არ ექნებათ, გპირდებით, რომ არც კი გაინტერესებთ. Veggie burger- ის ხელოვნება რთულია სრულყოფილი, პირველ რიგში იმიტომ, რომ შეიძლება დასრულდეს მშრალი, მსუბუქი ან ორივე. ლე ამოიოხრა. დაჭერით მწვანილი, როგორიცაა კალე, თქვენს ბურგერების ნარევებში, ბურგერებს ცოტა მეტ ტენიანობას მიანიჭებთ. გამანადგურებელი მწვანეთაგან განსხვავებით, როგორიცაა ისპანახი ან არგულა, კომბოსტო საკმაოდ გულმხურვალეა ტენიანობის მისაცემად და დაეხმარეთ ღვეზელებს ერთმანეთში მომზადების დროს. მოაყარეთ ისინი ცხაურზე და დასრულდება წვნიანი უხორცო ბურგერები, რომლებსაც არავინ უჩივის!
ბურგერ კინგის ყავის მიმოხილვა
Veggie ბურგერები საერთოდ არ უნდა იყოს მოსაწყენი - ყოველ შემთხვევაში, არა თუ ამზადებთ ეს რეცეპტი Connoisseurus Veg– დან. ღვეზელებს ჭკვიანურად ამზადებენ თეთრი ლობიო, მზესუმზირის თესლი, კომბოსტო, რეჰანი და ნიორი ბურგერებისთვის, რომლებიც სტერეოტიპებს ეწინააღმდეგებიან. სცადეთ ეს რეცეპტი Veggie- სგან შთაგონებული ტკბილი სამხრეთის შთაგონებით ტრადიციული ბურგერები. კალე და თირკმლის ლობიოს ღვეზელი გაჟღენთილია მწვადი ტაჰინის სოუსით. შედეგი არის მდიდარი, ქონდარი და მგრძნობიარე. და გახსოვდეთ: თქვენ არ უნდა შესწიროთ გემოვნებას ჯანმრთელობას. ეს რეცეპტი from Foodness Gracious გაძლევთ საუკეთესოს. ჭკვიანურად დამზადებულია კომბოსტოსა და ნუშის კერძით, ეს არის ერთი ბურგერი, რომლის გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ შემდეგი მომზადებისას.
კალე სოუსით გადააქციეთ
მოაყარეთ კომბოსტო სოუსებად მრავალფეროვანი კერძებისთვის? დიახ! ნებისმიერი შემთხვევისთვის შეგიძლიათ სოუსის ფოთლები მოაწყოთ სოუსებში. დაფიქრდით ქონდარი პესტო სენდვიჩებისთვის, დეკადენტური კრემის სოუსები მაკარონის კერძებისთვის და ჩიმიჭური, რომ მოხდეს თქვენი შემწვარი სტეიკი. თქვენი პროცესორით შეიარაღებული კალე-ყინულოვანი სოუსების სამყარო თქვენს ხელთაა.
ეს უხამსი კალე პესტო Cookie– სგან და Kate მაძლიერებს მუხლებში, როგორც ეჭვი მაქვს რომ შენს თავს გააკეთებს. კომბოსტოს და კანაფის თესლით დამზადებულ ამ სუპერ სოუსს შეგიძლიათ მიირთვათ მაკარონით, მაგრამ კოვზითაც ისეთივე გემრიელია. გაეცანით ეს რეცეპტი თუ თქვენ ეძებთ კრემისფერ ნიუდს. კარაქი, რიკოტა და კალე ძალიან კარგად თამაშობენ ერთად! გამოტოვეთ ოხრახუში და გააკეთეთ ეს კალე ჩიმიჩური თქვენი შემდეგი სტეიკის სადილისთვის სარას Cucina Bella- სგან. ეს არის სიფხიზლე, მკაცრი და სრულყოფილი ხორცით ან კარტოფილით. Უბრალოდ ვამბობ.
კალეში ჩადეთ პიცის ქერქი
მე ყოველთვის ვეძებ გზებს, რომ უფრო ხშირად მივირთვა პიცა და არ დავკარგო ჩემი ზოგადი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ამ მარტივი მიზნის გათვალისწინებით, ბოლო წლების განმავლობაში დავიწყე ბოსტნეულის შემცველი ქერქების გამოკვლევა და შესაძლებლობებმა მთლიანად გაანადგურა. კალე პიცის ქერქი თაყვანისმცემლებს იძენს შესანიშნავი არომატისა და ნახშირწყლების შემცველობის შემცირების გამო. გემრიელი კომბოსტოს ქერქის მიღების გასაღები მდგომარეობს თქვენს გამოყენებულ სანელებლებში. მყარი ყველი, როგორიცაა პარმეზანი, მარილი, პილპილი და პურის პური, ჩვეულებრივი დამატებებია, მაგრამ ცა ზღუდავს. როდესაც ქერქს ჯანსაღი ბოსტნეულით შეავსებთ, მიიღებთ ნოყიერ კვებას, რომელიც შეგიძლიათ ისარგებლოთ სრულიად უმანკოდ.
ეს ძირითადი რეცეპტი Forkly– დან კარგი საშუალებაა ექსპერიმენტის დაწყება კალე პიცის ქერქის დამზადებაში. ეს მოითხოვს რამდენიმე ინგრედიენტს და გიტოვებთ უამრავ ადგილს, რომ მოაწყოთ სუნელები საკუთარ გემოვნებაზე.
აიღე კალე!
