აი, რა ხდება ყოველდღე, როდესაც მოცვის წვენს სვამთ

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

მოცვი, მოცვის წვენი

მოცვი გთავაზობთ ჯანმრთელობისთვის ბევრ სარგებელს, ამიტომ საფუძველს მოკლებულია, რომ მოცვის წვენის ყოველდღე მიღება კარგი იქნება თქვენთვის. ისტორიის განმავლობაში, მოცვის წვენი გამოიყენებოდა, როგორც შარდვის პრობლემების, კუჭის აშლილობისა და ღვიძლის პრობლემების სამკურნალოდ ჯანმრთელობის ხაზი ) მაგრამ, როგორც უმეტეს ნივთებში, ყოველდღიური მოხმარების კარგი და ცუდი მხარეებია.

მოცვისგან ყველაზე დიდი სარგებელი მოდის მთელი კენკრის ჭამით. ამასთან, მოცვის წვენის დალევას მაინც სარგებელი მოაქვს. ტკბილი, სუფთა მოცვის წვენი, რომელიც არ არის ისეთი, რასაც სასურსათო მაღაზიაში ყიდულობთ Ocean Spray– სგან, არის C და E ვიტამინების კარგი წყარო, რომლებიც ორივე ანტიოქსიდანტია. ის უზრუნველყოფს C ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 26 პროცენტს და E ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 20 პროცენტს. იგი ასევე უზრუნველყოფს სპილენძის ყოველდღიური ღირებულების 15 პროცენტს, K1 ვიტამინის დღიური ღირებულების 11 პროცენტს და 8 პროცენტს ვიტამინი B6- ის ყოველდღიური ღირებულება.

იმისათვის, რომ ჯანმრთელობის სარგებელი მიიღოთ მოცვის წვენის ყოველდღე მიღებით, პირველ რიგში დარწმუნდით, რომ ნამდვილად სვამთ მოცვის წვენს და არა მოცვის წვენის კოქტეილს, რომელშიც დამატებულია დამატკბობლები, როგორიცაა მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი და შეიძლება მხოლოდ მოცვის ნამდვილი წვენის ნაწილი იყოს. ეტიკეტზე უნდა იყოს აღწერილი '100 პროცენტიანი ნამდვილი წვენი'.



მოცვის ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული სარგებელი

მოცვი

მოცვი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს თქვენს სხეულს უჯრედების დაზიანებისგან თავისუფალი რადიკალების შედეგად, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბერების პროცესს და ზრდის რისკის ფაქტორებს ქრონიკული დაავადებების, როგორიცაა კიბო ან გულის დაავადება. 2011 წ სწავლა აღმოჩნდა, რომ მოცვი ხელს უწყობდა ანტიოქსიდანტის დონეს და ამცირებს pH– ს და რომ მოცვი ბევრად უფრო ძლიერი ანტიოქსიდანტია ვიდრე მოცვის წვენი, მაგრამ წვენს მაინც აქვს გარკვეული სარგებელი ( სამედიცინო ამბები დღეს )

უკვე იცით, რომ მოცვის წვენმა შეიძლება ხელი შეუწყოს საშარდე გზების ინფექციების (UTI) პრევენციას. ფიქრობენ რომ მოცვის წვენი გთავაზობთ ანტიბაქტერიულ თვისებებს შარდის ბუშტში ბაქტერიების კოლონიზაციის შემცირებით. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ძლიერი წვენის დალევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს საშარდე გზების განმეორებითი ინფექციების თავიდან აცილებას. სხვა გამოკვლევები ნაკლებად დამაჯერებელია და, ასე რომ, როგორც ჩანს, დანამდვილებით არ ვიცით, შეუძლია თუ არა მოცვის წვენმა UTI– ს პრევენცია.

ამასობაში, 2016 წ სწავლა აღმოჩნდა, რომ მოცვი ხელს უშლის ხელს ჰელიკობაქტერია კუჭის გარსის ზრდასა და გამრავლებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის წყლულები. როგორც ასეთი, კუჭის წყლულისკენ მიდრეკილ ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ მოცვის წვენის სმით.

მოცვის წვენი და გულის ჯანმრთელობა

მოცვი, მოცვის წვენი

მოცვის წვენის სარგებელი, რომელსაც გააჩნია უამრავი სამეცნიერო კვლევა, არის ის, რომ ამ გამაგრილებელმა სასმელმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენი გულის ჯანმრთელობაზე. იგივე კვლევა, რომელიც საჭმლის მომნელებელ სარგებელს შეისწავლის, ასევე აღიარებს, რომ მოცვი დადებითად მოქმედებს ქოლესტერინის დონესა და გულის ჯანმრთელობაზე. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ კენკრა შეიცავს ფიტოელემენტებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ანთება არის მთავარი ხელშემწყობი ფაქტორი გულის პრობლემებში, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები, მათ შორის არტერიები, რომლებიც შემდეგ იზიდავს ნადებს და იწვევს ათეროსკლეროზს, გულის დაავადებას.

გამამხნევებელი სწავლა 2019 წელს აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მქონე მამაკაცებმა, რომლებიც რვა კვირის განმავლობაში ყოველდღე სვამდნენ დაბალკალორიულ მოცვის წვენს, აჩვენეს გაუმჯობესებული გულის დაავადებების რისკ – ფაქტორები მრავალ სფეროში, მათ შორის კარგი ქოლესტერინის მომატება.

Დამატებითი სწავლა 2011 წელს დაადგინეს, რომ მეტაბოლური სინდრომის მქონე ქალები (გულის დაავადებების რისკი გაზრდილია ყოველ ქალზე) მაიოს კლინიკა ) ვინც დალია მოცვის წვენი ჰქონდათ სისხლის პლაზმაში მომატებული ანტიოქსიდანტები. მათ ასევე ჰქონდათ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL), ან ცუდი ქოლესტერინი.

მოცვის წვენის ჯანმრთელობის სხვა პოტენციური სარგებელი

მოცვი

ასევე ნაპოვნია მოცვის წვენი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობას, ხელს უშლის კბილებზე ნადების (რაც ღრძილების დაავადებას იწვევს) დაგროვებას. მოცვის წვენის რეგულარულად დალევის სხვა უპირატესობებში შედის ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან და, შესაძლოა, საკვებით გამოწვეული დაავადებებისგან ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლის გაზრდილი შესაძლებლობაც.

პოსტ-მენოპაუზის პერიოდში ქალბატონებს ასევე შეუძლიათ მიიღონ სარგებელი მოცვის წვენის მიღებით, როგორც საკვები დანამატი. ნაჩვენებია, რომ მოცვი ანტიბიოტიკების წინააღმდეგობას აფერხებს და აძლიერებს ცირკულაციას, ამცირებს არტერიულ წნევას და ზრდის კოგნიტურ ფუნქციას ( ჯანმრთელობა ) ასე რომ, როგორც ჩანს, მოცვის წვენის დალევა უარყოფითად არ მოქმედებს. რომ მართალი ყოფილიყო! იმის გამო, რომ არაფერი მოდის პოტენციური ნაკლოვანების გარეშე, არც ისეთი რამ, რაც ძლიერია, როგორც მოცვის წვენი.

მოცვის წვენის პოტენციური უარყოფითი მხარეები

მოცვის წვენი, მოცვი

ზოგიერთი მეცნიერება მოცვის წვენის ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ უდავოა. არსებობს რამდენიმე გართულება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მოცვის წვენის დალევის შედეგად, რომ იცოდეთ. წვენი შეიძლება ურთიერთქმედებდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან, მათ შორის სისხლის გამაფხვიერებლებთან. ამ მიზეზით, უმჯობესია ეს განიხილოთ ექიმთან, სანამ ყოველდღიურ დიეტაში დაამატებთ მოცვის წვენს.

რატომ არის ალუბალი ასე ძვირი?

თუ განიხილავთ მოცვის წვენის ყოველდღე ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის, გასათვალისწინებელია, რომ მოცვის ჩვეულებრივ წვენს სამჯერ მეტი კალორია აქვს, ვიდრე ნამდვილ კენკრას და მნიშვნელოვნად მაღალი შაქრიანობა ( BBC კარგი საკვები ) მიუხედავად იმისა, რომ წვენის ყოველდღე დალევამ შეიძლება გარკვეული სარგებელი მოგცეთ, ყოველდღე მოცვის ჭამა უფრო მეტ სარგებელს მოგცემთ, არაჯანსაღი შაქრის გარეშე.

თუ გადაწყვეტთ განზავებული, დაუშაქრებელი მოცვის წვენი, იცოდეთ, რომ ეს საკმაოდ ძვირია - თქვენ დახარჯავთ საშუალოდ 7 – დან 12 დოლარამდე ( კიჩნი ) და რომელ მარკასაც არ უნდა შეიძინოთ, ტკბილი ან დატკბილი, ძალიან ბევრმა დალევამ შეიძლება კუჭის გაძაგება გამოიწვიოს.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ