აი, რა ემართება თქვენს სხეულს, როდესაც ყოველდღე ჭამთ ხორცს

ხორცის ჭამა დევიდ სილვერმანი / გეტის სურათები

თუ შენ სოციალიტი და მოდელი ხარ კაილი ჯენერი , ყოველ დილით საუზმეზე მიირთმევთ ინდაურის ბეკონს, მინიმუმ შესაბამისად ხალხი . მეტ დეიმონი სავარაუდოდ დაიკლო 60 კილოგრამი ყველა ქათმის მკერდის დიეტაში მონაწილეობისთვის (გავლით) მამაკაცის ჟურნალი ) თუკი ყოველდღე გინდა ხორცის ჭამა, სწორედ ამით აიწევს მზე აღმოსავლეთში და ჩადის დასავლეთში, შეგიძლიათ დაამატოთ თავი ამ სიაში. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გესმით, ყოველდღიურად რა ჭამს ხორცს ნამდვილად აკეთებს თქვენს სხეულს.






პიურე ესაუბრა დიეტოლოგ ლიზა რიჩარდსს, რომ არ მოგიწიოთ თვითონ კვლევის ჩატარება. რიჩარდსი, რომლის ავტორია კანდიდას დიეტა , უბრალოდ არ თქვა, რომ ყოველდღე ხორცის ჭამა არის ცუდი თქვენთვის (ან კაილი ჯენერი ან მეტ დეიმონი). სინამდვილეში, ამით, ამბობს რიჩარდსი, თქვენ 'უზრუნველყოფთ ცილებისა და ცხიმების ადეკვატურ რაოდენობას, რაც ხელს შეგიწყობთ სისავსის შენარჩუნებაში და თავიდან აიცილებთ ზედმეტი ჭამა. 20 არსებული ამინომჟავის გამო, ცხრა უნდა მიიღოთ დიეტის დროს. ცხოველური ცილები ცხრავეს მოგცემთ. ჯერ არ იცინოთ თქვენი ვეგეტარიანელი მეგობრების სახეზე. შესაბამისად, გააკეთეთ საკვები, როგორიცაა კვერცხი და ტოფუ, შესაბამისად MDLinx . გარდა ამისა, რიჩარდსი გააფრთხილა პიურე რომ დადებით მხარეებთან ერთად, ყოველდღიურად ხორცის ჭამაში ძალიან რეალური და მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეებია.



ყოველდღე ხორცის ჭამამ ​​შეიძლება პოდაგრა მოგცეთ?

ფსონის ჭამა

არიანა გრანდე არ ჭამს ხორცს ცხოველთა უფლებების პატივისცემის გამო (via ყოველდღიური ჯანმრთელობა ) ლიამ ჰემსვორტი თავს იკავებს სხვა მიზეზის გამო. მას შემდეგ, რაც მსახიობმა დიეტოლოგის რჩევების დაცვა დაიწყო, რომ უფრო მეტი წითელი ხორცი დაეწყო, იგი დაავადდა. 'რაც უფრო მეტი წითელი ხორცი ჭამე, უარესად ვგრძნობდი თავს', - უთხრა მან მამაკაცის ჟურნალი , 'ასე რომ, მე მივიღე ეს vegan-diet ცხოვრების წესი. [...] პოზიტივის გარდა, ფსიქიურად და ფიზიკურად ვერაფერს ვგრძნობ. Მიყვარს. ვგრძნობ, რომ მას ასევე აქვს ერთგვარი დომინოს გავლენა ჩემს დანარჩენ ცხოვრებაზე. '








არ ისვრი მესინჯერს. ჩვენ არ ვემხრობით ვეგანს, როგორიცაა ჰემსვორტი, მაგრამ დიეტოლოგ ლიზა რიჩარდსთან საუბრის შემდეგ, პიურე შეუძლია დაადასტუროს, რომ ყოველდღე ხორცის ჭამამ ​​შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ”ყოველდღიურად ხორცის, განსაკუთრებით ცხიმიანი ხორცის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის ცუდი ჯანმრთელობა, გამოიმუშაოს დამატებითი ცხიმის სეკრეცია, რაც იწვევს აკნეს და ლაქებს. მან უფრო მეტიც აუხსნა პიურე რომ ”დიეტა, რომელიც მდიდარია ცხიმითა და ქოლესტერინით, უკავშირდება ჭარბწონიანობას და სიმსუქნესთან დაკავშირებულ დაავადებებს, როგორიცაა გულის დაავადებები და ჰიპერტენზია.”

ეს ყველაფერი არ არის. რეგულარულად ხორცის ჭამამ ​​შეიძლება პოდაგრის შემთხვევა მოგიტანოთ, ისევე როგორც კინგს ინგლისის ჰენრი VIII (ვინც გახსოვთ მისი ყველა ცოლის მკვლელობის გამო). 'პოდაგრა არის მდგომარეობა, როდესაც ურატის კრისტალები გროვდება სახსრებში, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს და დისკომფორტს', - ამბობს რიჩარდსი. მისი ძირითადი მიზეზია 'პურინით მდიდარი საკვების მიღება, ამ ჩამონათვალში ხორცი მაღლა დგას'.



ექსპერტის აზრით, ეს საუკეთესო ხორცებია საჭმელად

ქათამი, ყველაზე ჯანმრთელი ხორცი

კვლავ აპირებთ ყოველდღიურად ხორცის ჭამას? Სწორად გააკეთე. პირველი, აირჩიე ჯანსაღი ხორცი. ”ყველაზე ჯანმრთელი ხორცი უცხიმოდ ითვლება მათი გაჯერებული და ცხიმების შემცველობიდან გამომდინარე,” - განუმარტა რიჩარდსმა პიურე . ყველა შესაძლო ხორციდან, ქათამი არის leanest. (მეტ დეიმონი, შენ გაიმარჯვებ.) თუ ქათამი ცეცხლს არ ანთებს, წადი საქონლის ხორცი . ”ძროხის ზოგიერთი ნაჭერი ასევე განიხილება უცხიმო და USDA- ს თანახმად შეიცავს 10 გრამ ცხიმს ან ნაკლებ 3.5 უნციაზე”, - თქვა რიჩარდსმა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ეძებოთ სირუილის წვერი, მრგვალი, ზედა მრგვალი, ზედა მინა და ქვედა მრგვალი.

მეორე, დარწმუნდით, რომ ზედმეტად არ ჭამთ. ”იმისათვის, რომ თქვენი ხორცის მიღება შედარებით ჯანმრთელი და დაბალანსებული იყოს, უმჯობესია ყოველდღიურად დარჩეთ 12 უნცია მოხარშული ხორცი”, - ურჩია რიჩარდსმა პიურე , 'ეს საშუალებას იძლევა დაახლოებით 3-დან 3,5 უნცია ხორცს თითოეულ კვებაზე.'