სალათს, თავისთავად, შეუძლია ამდენი კერძის ცოტაოდენი კრახი დაამატოს. თუ ლანჩზე ლამაზი მწვანე სალათი მოგივათ, შეგიძლიათ დაამატოთ სალათის ფოთლები დამატებითი ტექსტურისთვის და გაახაროთ თქვენი სალათი ბევრად უფრო სასიამოვნო. Მიხედვით გრეალისტი , არანაირი საფუძველი არ ექნება დანაშაულის გრძნობას, თუ გადაწყვეტთ რომაული სალათის ფინჯანი დააგემოვნოთ. თქვენ მხოლოდ ორი გრამი ნახშირწყლების მიღება დაგჭირდებათ მხოლოდ რვა კალორიით. საკმაოდ ტკბილი გარიგება, არა? თქვენ ასევე მიიღებთ ვიტამინების გარკვევას სალათის ფურცლისგან, რითაც აძლიერებთ თქვენს იმუნიტეტს.
სალათას აქვს ასევე ვიტამინი B9 (aka folate), რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების დაყოფას და ხელს უწყობს გენეტიკური მასალის წარმოებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის. სალათის ფურცლები შეგიძლიათ მრავალმხრივ შეიტანოთ, როგორც თქვენი დიეტის ჩვეულებრივი ნაწილი - იფიქრეთ არომატული შეფუთვით, შემწვარი სალათის ფოთლით პარმეზანის ყველით ან პიკანტური სენდვიჩით შერეული მწვანილით, ქათმით და ყველით. ამასთან, გსურთ დარწმუნდეთ, რომ სალათის ფოთოლი სუფთა და არც თუ ისე ძველია. წაიკითხეთ, რომ მეტი იცოდეთ.
ქათმის ქოთნის ღვეზელის რეცეპტი პიონერი ქალი
სიახლე მთავარია იმის დასადგენად, არის თუ არა უსაფრთხო ვარდისფერი სალათი
სალათის საგანი არის ის, რომ თუ მას დიდხანს შეინარჩუნებთ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ის იცვლის ფერს და იღებს ვარდისფერ ან ჟანგიან ელფერს. Მიხედვით ლაივსტრონგი , ეს შეიძლება იყოს ან არ იყოს შეშფოთების მიზეზი. Რა არის გარკვეული არა – საჭმლის სალათის ჭამა ცუდად გახდა და ძირითადად ვადა გაუვიდა. შეიძლება გითხრათ, რომ კარგი არ არის, თუ სუნი სუნი გაქვთ, ან გაბერილი ჩანს. ძირითადად, თუ ეს ძველი სალათის ფოთოლია და თქვენ იცით, რომ ის ისე არ გამოიყურება, როგორც ჩვეულებრივად უნდა გამოიყურებოდეს, უნდა მოიცილოთ ეს თავიდან აიცილოთ საკვებით მოწამვლა .
ვარდისფერი სალათა, სხვა ამბავია. როგორც ლაივსტრონგი მაჩვენებლები, სალათის ფურცლებმა შეიძლება შეიცვალოს ფერი და გახდეს ვარდისფერი, როდესაც ისინი ან '' ზედმეტად მოზრდილია '' ან მაღალ ტემპერატურაზეა დაცული. ან შეიძლება უბრალოდ სალათის ფოთლების შენახვა ძალიან ახლოს იყოს ხილთან, როგორიცაა ვაშლი, ატამი ან პომიდორი, რამაც შეიძლება დამწიფების პროცესი უფრო სწრაფი გახდეს გაზების სახეობის, ეთილენის წყალობით.
აქვს თუ არა სონიკს შემწვარი მწნილი?
მოკლედ რომ ვთქვათ, თქვენ შეგიძლიათ ვარდისფერი მიირთვათ სალათა მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის ახალია. თუ არ ხართ დარწმუნებული, გთხოვთ გადააგდოთ ის და დარჩეთ უსაფრთხოდ. უკაცრავად სჯობს უსაფრთხოებას.
