ფოტო: Instagram / @traderjoesobsessed
ვეგანური თუ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა? როგორც ჩანს, თქვენი რძის შემცვლელი ვარიანტები კვირაში იზრდება. აღარ დაგრჩათ ცარციანი ნაყინი ან შეუძლებელი დნობის ყველი. შეხედეთ ჯანმრთელობის ან მაცივრის განყოფილებას ნებისმიერი დიდი სუპერმარკეტის ან საწყობის მაღაზიის, როგორიცაა Whole Foods Market, Costco ან მოვაჭრე ჯოს და ნახავთ რძის, კარაქის, იოგურტის, ნაყინის და ყველის ფართო ასორტიმენტს.
ახლა კიდევ უფრო მეტი არჩევანი გაქვთ Trader Joe's-ში. ქუსლებზე მათი პოპულარული ორგანული კრემისებრი კეშიუს იოგურტის ალტერნატივები TJ's-მა დაამატა ორი ახალი არა-რძის ნუშის დაფუძნებული ვარიანტი ვეგანური იოგურტის შემადგენლობაში. @ მოვაჭრე შეპყრობილი ამ შაბათ-კვირას დააფიქსირეს ისინი 1,49 დოლარად 5,3 უნცია თასზე ლოს ანჯელესის მაღაზიაში:
ხელმისაწვდომია ორ გემოში - მანგოსა და ვანილის ლობიოში (შეფუთული ნამდვილი ვანილის მარცვლებით!) - მათ აქვთ უფრო მეტი კალორია და ცხიმი, ვიდრე მათი ბიძაშვილები, მაგრამ ამაყობენ ზოგიერთი მიკროელემენტის უფრო შესაშური რაოდენობით. ნუშის ორი ჯიში იწყება წყალში გაჟღენთილი ნუშით (მსგავსი წვრილმანი ნუშის რძისა) და ტექსტურით ჰგავს უბრალო იოგურტს, ვიდრე სქელი ბერძნული ჯიშები. თითოეულ ჭიქას აქვს:
ეს ნუშის იოგურტები შეიცავს ცოცხალ აქტიურ კულტურებს ა პრობიოტიკების დოზა . ამ მიკროორგანიზმების თანმიმდევრული მიწოდება არა მხოლოდ ხელს უწყობს თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, არამედ შესაძლოა შეამციროს სტრესი და შფოთვა . (მისასალმებელი ბონუსი ამ რთულ დროს!)
აი, რას ამბობს დიეტოლოგი რძის პროდუქტების ანთების გამომწვევზენაკლებად ტკბილი სიახლე: ტრეიდერ ჯოს ნაღების ნუშის იოგურტები ასევე შეიცავს საკმაოდ ცოტა ლერწმის შაქარს. ეს არის მეორე ელემენტი ინგრედიენტების სიაში ორივე ჯიშისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არის დეფიციტი.
„ორივე ძალიან გემრიელია კარგი კონსისტენციით, მაგრამ დამატებული შაქარი საკმაოდ მაღალია, რაც მაწუხებს, რადგან მანგოს არომატი ძალიან ავთენტურია, ოდნავ მჟავე. ვანილის მარცვალს ნაკლები შაქარი აქვს ვიდრე მანგოს, რომელსაც მე შეიძლება მივიღო ხანდახან, მაგრამ არა რეგულარულად,” - თქვა @traderjoesobsessed-მა ინსტაგრამის პოსტში მას შემდეგ, რაც აიღო ორივე ნიმუში სუპერმარკეტში.
ჩვენი დიეტოლოგების გუნდის კერძები, რომლებსაც თქვენი ყველაზე ჯანსაღი იოგურტი არჩევს, რძის თუ არა, უნდა შეიცავდეს 6 გრამ ან ნაკლებ შაქარს თითო პორციაში. ასე რომ, თავისუფლად შეხედეთ ამ უცხიმო იოგურტს, მაგრამ ჩათვალეთ ის უფრო დესერტად, ვიდრე საუზმეზე ან საჭმელად. და შეიძლება დაგჭირდეთ დააბალანსოთ ეს დამატებული შაქარი ცილის ბონუს წყაროსთან ერთად ან ტოპინგის სახით. ალბათ ა მუჭა ნუში ?
