დღესასწაულის შემდეგ, გარდა ყველა გემრიელი ნარჩენების, ნორმალურია, რომ იგრძნოთ ცოტა შებერილობა. ვახშმის ამ კვირაში, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ბუნებრივად გეხმარებათ გაფუჭებაში, დაგეხმარებათ უმოკლეს დროში დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს ჩიპს.
ცილის ჯანსაღი წყაროები, როგორიცაა ქათამი, ბერძნული იოგურტი, კვერცხი, ედამამი და წიწიბურა, გაერთიანებულია და უზრუნველყოფს 98 გრამ დამაკმაყოფილებელ ცილას დღის განმავლობაში.
მიჰყევით საჭმლის მომზადების ამ გეგმას, რათა კვირის განმავლობაში თქვენი საჭმლის მომზადება 30 წუთში ან ნაკლებ დროში დაასრულოთ. ეს სწრაფი რჩევები გაგიადვილებთ ჯანსაღ კვებას მთელი კვირის განმავლობაში.
500 კალორიიანი ვახშამი: საქონლის ხორცი
ეს უგემრიელესი 500 კალორიული კერძები ხაზს უსვამს ჩვენს საყვარელ ზღვის პროდუქტების რეცეპტებს კრევეტების, სკალოპების, მიდიებისა და სხვა.
დაიწყეთ წონის დაკლება ჩვენი უგემრიელესი 500 კალორიული სადილების კოლექციით.
გსურთ მუცლის ცხიმის დაკარგვა? სცადეთ ეს 30 დღიანი კვების გეგმა, რომელიც სავსეა გემრიელი, ნოყიერი საკვებითა და კერძებით.
7-დღიანი კვების გეგმა: დაბალკალორიული ვახშმის შევსება
კვირაში ჯანსაღი 400 კალორიული ვახშამი დაგეხმარებათ წონაში დაკლებისას კმაყოფილი იყოთ.
ჯანსაღი ვახშმის რეცეპტების კვირა, რომელიც იყენებს მხოლოდ ერთ კერძს, ტაფას ან ქვაბს - წმენდას აჩქარებს!
დაიცავით ეს ჯანსაღი ბოჭკოვანი კვების გეგმა და იგრძენით ენერგიული და კმაყოფილი მთელი დღის განმავლობაში.
30-წუთიანი მარტივი სადილის მომზადება ნიშნავს, რომ კვირაში ჯანსაღი ლანჩები გაქვთ! და არ ინერვიულოთ, სადილის გეგმაც შევიტანეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ არც ერთი საკვები ან სასმელი არ შეგიშლით ხელს ავადმყოფობისგან, გარკვეული საკვები ნივთიერებების მეტის მიღება - იფიქრეთ C ვიტამინისა და თუთიის - შეუძლია თქვენი იმუნური სისტემის მხარდაჭერას. ვახშმის ეს კვირა შეიცავს ამ საკვებ ნივთიერებებს და იძლევა დამამშვიდებელ კომფორტს, თუ უკვე გრძნობთ ამინდის ქვეშ.
თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ შევქმენით ეს 7 დღიანი კვების გეგმა, რომელიც შეიცავს პრობიოტიკებითა და პრებიოტიკებით მდიდარ საკვებს.
მიუხედავად იმისა, რომ არც ერთი საკვები ან საკვები ნივთიერება არ დაგიცავს ავადმყოფობისგან, ეს ჯანსაღი და გემრიელი კვების გეგმა დაგეხმარებათ ძლიერი იმუნური სისტემის მხარდაჭერაში.
დაიკელით წონაში და ისიამოვნეთ ზაფხულის არომატებით ამ ჯანსაღი და მარტივი 7-დღიანი 1200 კალორიიანი კვების გეგმაში წონის დაკლებისთვის.
თუ წონაში დაკლებას ცდილობთ, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული ლანჩები იდეალურად მოერგება თქვენს დღეს.
სცადეთ ეს უგემრიელესი 7 დღიანი რკინით მდიდარი კვება, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ დიეტასთან დაკავშირებული ანემია. პლუს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის ანემია და მისი ნიშნები.
ეს დაუღალავი ვახშამი იყენებს მხოლოდ ერთ ქვაბს, ტაფას ან კერძს, რაც სადილს მარტივს ხდის და რაც შეიძლება მარტივად წმენდს.
სწრაფი საუზმისთვის, რომელიც შეგიძლიათ წახვიდეთ, სცადეთ ამ კვირის ერთ-ერთი გემრიელი კერძის იდეა.