მეწამული კომბოსტო, ასევე ცნობილი როგორც წითელი კომბოსტო, არის ჯანმრთელობის საკვების მოყვარულის სიკეთის საძირკველი. ბევრს არასდროს სურს ამ ბოსტნეულის წვენის მიღება, მაგრამ მისი ოდნავ პიკანტური გემო და ჯანმრთელობის უთვალავი სარგებელი, ქმნის კომბოსტოს წითელ წვენს ჯანსაღ კვებას.
წითელი კომბოსტოსგან განსხვავებული გემო არ არის მწვანე ჯიშისგან, მაგრამ ითვლება, რომ მას აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების უფრო მეტი რაოდენობა, რაც დაფუძნებულია მის მცენარეულ ნაერთებზე ( ჭამე 80 ) სავარაუდოდ, წითელი კომბოსტო გულისთვის ჯანსაღი ბოსტნეულია, რომელიც დაგეხმარებათ ძვლების გამაგრებაში, ანთების შემცირებაში და თქვენს სხეულში გარკვეულ კიბოების დაცვაშიც კი. ლოგიკურია, რადგან ეს ფერადი და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები ჰგავს pinata- ს, რომელიც საოცარი რაოდენობით ვიტამინებით და მინერალებით არის შეფუთული.
თითო ჭიქა მხოლოდ 28 კალორია, წითელი კომბოსტო არის C, K და B6 ვიტამინების წარმოუდგენელი წყარო. იგი შეიცავს ბოჭკოს, კალიუმის, თიამინის და რიბოფლავინის ჯანსაღ დოზას (საშუალებით ჯანმრთელობის ხაზი ) წითელი კომბოსტო იასამნისფერ ფერს იღებს ანტოციანინისგან, ნიადაგის pH დონესთან ერთად, სადაც ის იზრდება. ანტოციანები არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს წითელი კომბოსტოს შეთავაზებებში (მეშვეობით BBC კარგი საკვები )
წითელი კომბოსტოს ჭამა ერთია. რატომ დალიეთ წითელი კომბოსტოს წვენი?
საუკეთესო სამზარეულოს გაჯეტები 2018 წ
წითელი კომბოსტოს წვენის სმის ჯანმრთელობის სარგებელი
წითელი კომბოსტოს წვენი შეიძლება იყოს შეძენილი გემო. ზოგი ვარაუდობს, რომ ნარევს დაამატეთ ვაშლი, მსხალი ან კიტრი, რათა დაეხმაროს მას ცოტათი უფრო ადვილად ჩასვლას ( ყოველდღიური ჯანმრთელობის რეცეპტები ) მაგრამ წითელი კომბოსტოს წვენის დალევა შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ კვირაში მიიღოთ წითელი ბოსტნეულის რეკომენდებული რაოდენობა, რაც აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის თანახმად 4-დან 6 ჭიქამდეა ( ლაივსტრონგი ) თუ წითელი კომბოსტოს წვენს მიიღებთ, მიიღებთ დაახლოებით 3 ჭიქა თქვენს წითელ ბოსტნეულს, რადგან მოჭრილი კომბოსტოს იმდენ ნაწილს სჭირდება, რომ წითელი კომბოსტოს წვენის ნახევარი გააკეთოთ.
გარდა ამისა, წითელი კომბოსტოს წვენის დალევა ხელს შეგიწყობთ დაბერების ნიშნების შენარჩუნებას, მომავალი დედებისათვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მიწოდებას და რიგი დაავადებებისგან დაცვას. პირველი, წითელი კომბოსტოს წვენი ფოლატის შესანიშნავი წყაროა. ფოლატი მნიშვნელოვანია სწრაფი ზრდის პერიოდში, რის გამოც ორსული ქალები ხშირად იყენებენ წითელ კომბოსტოს წვენს, როგორც დანამატი. სინამდვილეში, წითელი კომბოსტოს წვენის ნახევარი უზრუნველყოფს ზრდასრული ადამიანისთვის რეკომენდებული ყოველდღიური მიღების 12 პროცენტს და მომავალი დედებისათვის 10 პროცენტს. გარდა ამისა, ფოლიუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაცრისფერი თმა, ასე რომ დალიეთ (მეშვეობით მუნჯი პატარა კაცი )
საუკეთესო დეგუსტაცია ჩაის პაკეტები
მეტი მიზეზი დალიეთ თქვენი წითელი კომბოსტო წვენი
თუ წითელი კომბოსტოს წვენის მისაღებად კიდევ მეტი მიზეზი გჭირდებათ, გაითვალისწინეთ ეს - წითელი კომბოსტოს წვენი ასევე სავსეა C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. ჭიქა წითელი კომბოსტოს წვენის ნახევარი შეფუთულია 152 მილიგრამი C ვიტამინით, რაც რეკომენდებული ყოველდღიური მიღების 100 პროცენტია.
C ვიტამინი მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის მრავალი მიზეზის გამო. ის ხელს უწყობს ჩვენი იმუნური სისტემის გამაგრებას, ეხმარება კოლაგენის გამომუშავებას და ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობას. წითელი კომბოსტოს წვენი ასევე გულისთვის სასარგებლო სასმელია. ის ანტოციანები, რომლებიც ამ კომბოსტოს ფერს აძლევენ, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ამ წითელ ბოსტნეულში საკმაოდ ბევრია. სინამდვილეში, წითელ კომბოსტოში 36 სახეობის ანტოციანია. ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და კვლევის თანახმად, ქალებს, რომლებიც ანტოციანებით მდიდარ საკვებს მიირთმევენ, შეიძლება შეამცირონ გულის შეტევის რისკი.
წითელი კომბოსტოს წვენი აშკარად მიეკუთვნება სუპერ საკვების იმ ნანატრ კატეგორიას, რომლის დამატებაც გსურთ თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, რათა მიიღოთ სარგებელი.
