ჭარხალი ფეტასთან ერთად ჰაერის შემწვარი

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

აქტიური დრო: 10 წთ სულ დრო: 30 წთ პორცია: 4 კვების პროფილი: დიაბეტის შესაბამისი კვერცხუჯრედის გარეშე ჯანმრთელი ორსულობა მაღალი ბოჭკოვანი დაბალი ნახშირწყლებით თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 1 გირვანქა ჭარხალი (2 დიდი ან 3 პატარა), გათლილი, გაფცქვნილი და დაჭრილი 1 დიუმიან ნაჭრებად

  • 1 სუფრის კოვზი უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი

  • ¼ ჩაის კოვზი მარილი

  • ¼ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა

  • ¼ ჭიქა დამსხვრეული ფეტა ყველი

  • 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ორეგანო

მიმართულებები

  1. გააცხელეთ ჰაერის შემწვარი 400°F-მდე 5 წუთის განმავლობაში. ჭარხალი მოათავსეთ დიდ თასში და დაუმატეთ ზეთი, მარილი და პილპილი; ჩააგდოს ქურთუკი.

  2. ჭარხალი ერთ ფენად დაალაგეთ საფანელ კალათაში; მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში. ჭარხალი ფრთხილად გადაატრიალეთ და მოხარშეთ სანამ არ გახდება ხრაშუნა და კიდეებზე ყავისფერი, 6-დან 8 წუთის განმავლობაში. გადაიტანეთ კერძზე და მოაყარეთ ფეტა და ორეგანო.

    პიცა ქოხი გადის ბიზნესიდან
    საჰაერო fryer ჭარხალი ფეტასთან ერთად

    ჯეიკობ ფოქსი

თავდაპირველად გამოჩნდა: 2022 წლის ივნისი

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ