ჩვენ დამოუკიდებლად ვაფასებთ ყველა რეკომენდებულ პროდუქტსა და მომსახურებას. თუ დააწკაპუნებთ ჩვენ მიერ მოწოდებულ ბმულებზე, შესაძლოა მივიღოთ კომპენსაცია. Გაიგე მეტი .
ფოტო: სტივ გრანიცი/Getty Images
მან მოიპოვა პოპულარობა, როგორც ამერიკის შეყვარებული ამერიკული კუმირი ჯერ კიდევ 2005 წელს, და მას შემდეგ, კერი ანდერვუდი გახდა საკმაოდ იმპერია. 37 წლის მომღერალი ახლა ორი შვილის დედაა, ა New York Times ბესტსელერი ავტორი და საკუთარი აქტიური ტანსაცმლის ბრენდის CALIA-ს დამფუძნებელი და წამყვანი დიზაინერი კერი ანდერვუდის მიერ. ვაჰ! და სადღაც ამ ყველაფერს შორის, ანდერვუდმა იპოვა დრო თავისი პირველი საშობაო ალბომის გამოშვებისთვის, Ჩემი საჩუქარი, ასევე კალამი მისი უახლესი წიგნი, იპოვე შენი გზა ( ,37 ამაზონზე ) - ორივე ახლა გამოვიდა.
როგორც ვარსკვლავების ძლიერი ხმის, ერთგული ფიტნეს რუტინისა და მიწიერი პიროვნების მთავარი გულშემატკივარი, გუნდი ტოკიოლუნჩის ქუჩა აღფრთოვანებული იყო ჩაყვინთვის იპოვე შენი გზა ანდერვუდის ყოველდღიური ცხოვრებისა და TBH-ის შესახებ მეტი რომ გაიგოთ, მოიპარეთ სამზარეულოს საიდუმლოებები. ჩვენ განსაკუთრებით შთაგონებული ვიყავით ამის გაკეთება მას შემდეგ, რაც ვუყურებდით, როგორ ახერხებდა მისი ძლიერ მაცდური კიშის რეცეპტი on The რეიჩელ რეი ჩვენება ამ წლის დასაწყისში!
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რეცეპტი, მათ შორის ტორტილა პიცა , წარმოუდგენლად ჟღერს, ჩვენ ყველაზე მეტად გაგვიკვირდა, როცა გავიგეთ, რომ ციფრული სამზარეულოს სასწორი არის Underwood-ის საყვარელი სამზარეულოს ხელსაწყოები . მიუხედავად იმისა, რომ მან გაიგო მისი რწმენა, რომ არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა მოტყუების დღეები, მომღერალი ასევე ცოტა ხნის წინ გამოავლინა ქალთა ჯანმრთელობა რომ მას 'უყვარს წესები', როდესაც საქმე ეხება მის კვებას, რომელიც ზოგადად იშლება მაკროელემენტების თანაფარდობამდე 45 პროცენტი ნახშირწყლები, 30 პროცენტი ცხიმი და 25 პროცენტი ცილები. 'ასე ვგრძნობ თავს კარგად და ასე ვმუშაობ.'
რაც შეეხება საჭმლის აწონას მის სამზარეულოს სასწორზე, წერს ანდერვუდი იპოვე შენი გზა რომ, „თვალის დახუჭვა უბრალოდ არ მუშაობს ჩემთვის. თუ თვალის კაკლის ნაწილებს ვცდილობ, ისინი ზომაში იმატებენ. თუ თეფშზე ფინჯან მაკარონი დავდებ, მაგრამ არ გავზომავ, შეგიძლიათ დადოთ ფსონი, რომ ის, რაც მე ვფიქრობ, არის ფინჯანი, რეალურად უფრო ახლოს არის ორ ფინჯანთან, - ამბობს ანდერვუდი. ფინჯან მწვანე ლობიოს, ფინჯან იოგურტს და ფინჯან პოპკორნს სხვადასხვა წონა აქვთ და ჭიქებით ან ჭიქის ნაწილებით გაზომვა არც თუ ისე ზუსტია... სწორედ ამიტომ არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ინსტრუმენტი ციფრული. სამზარეულოს სასწორი. სასწორი მეუბნება ზუსტად რამდენს ვჭამ ისე, როგორც საზომი ჭიქა არ შეუძლია.'
მთის ნამი ენერგიის სასმელი
კარგი, ჩვენ მზად ვართ ჩიზქეიქის ქარხნის ზომის მაკარონის მთების შემცირებას ან გაყოფას, მაგრამ ჩვენ ასევე ვხედავთ მნიშვნელობას ინტუიციური ჭამა და უსმენს თქვენს გულს. ფაქტიურად.
„ვფიქრობ, საკვების სასწორები შეიძლება იყოს სასარგებლო ინსტრუმენტი იმის გასაგებად, თუ რა მოათავსოთ თქვენს თეფშზე. როგორც ანდერვუდი ამბობს, ფიქრობთ, რომ მიირთმევთ ჭიქა მაკარონი ან მარცვლეული და შემდეგ აღმოჩნდება, რომ ეს არის ორი ჭიქა. განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება საკვები, რომელსაც მუდმივად მიირთმევთ, იმის დანახვა, თუ როგორ გამოიყურება ისინი თქვენს თასებში ან თეფშებში, იმის გაგება, თუ რას მიირთმევთ ჩვეულებრივ და რა არის დამაკმაყოფილებელი. ციფრული კვების რედაქტორი ტოკიოლუნჩის ქუჩა . „ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს, იგრძნონ, რომ მათ არ უწევთ გარკვეული საკვების ან საკვების ჯგუფების შეზღუდვა, არამედ ყველა საკვების მიღება ზომიერად. გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავია გამოცხობისთვის, რადგან თქვენ მიიღებთ ზუსტ ზომებს, რაც დაგეხმარებათ საბოლოო პროდუქტის სწორად გამოტანაში.
როგორც ითქვა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პორციის ზომები ყოველთვის შემოთავაზებულია, რადგან ყველა ორგანიზმი განსხვავებულია და აქვს განსხვავებული საჭიროებები, ამბობს ვალენტე.
„მიუხედავად იმისა, რომ სასწორის გამოყენებით შეგიძლიათ მიიღოთ პორციების განცდა, დროთა განმავლობაში მე მოვუწოდებ ხალხს მოუსმინონ თავიანთ სხეულს და არა მხოლოდ საკვების სკალის რიცხვებს. რამდენიმე დღე, თქვენ უფრო მშიერი იქნებით და ერთზე მეტი დაგჭირდებათ ჭიქა მაკარონი . რამდენიმე დღე შეიძლება არ იყოთ მშიერი, - დასძენს ის.
თუ თქვენ გაქვთ კვებითი აშლილობის ან კვების დარღვევების ისტორია, თქვენ უნდა მოერიდოთ ყოველი ნაკბენის აწონვას ან გაზომვას, ამბობს ვალენტე. და თუ საკვების აწონვით აკვიატებული ხართ, ეს კარგი ნიშანია, რომ დროა დაიმალოთ (ან გაიღოთ) ეს სასწორი.
6 სამზარეულოს ნივთი, რომელთაგან ნამდვილად უნდა მოიშოროთ 2020 წელსრა თქმა უნდა, რასაც ანდერვუდისთვის ყველაზე კარგად გრძნობს, მისთვის სრულიად მაგარია; ჩვენ უბრალოდ თვალისმომჭრელი ვიქნებით ჩვენს ნაწილებზე დაყრდნობით შიმშილის დონე და დაჯავშნა მასშტაბის სახიფათო ნამცხვრები და პური.
ზოგიერთი ადამიანისთვის საკვების გაზომვა შეიძლება სასარგებლო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი უფრო მეტს სწავლობენ ჯანსაღი პორციების შესახებ. მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტის მიღება, რომელიც მდიდარია ხილითა და ბოსტნეულით, მთელი მარცვლეულით, პარკოსნებით, თხილით, ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით – ასევე ზოგიერთი კერძებით – კვების შესანიშნავი გზაა და გეხმარებათ მის მიღებაში ისე, რომ არ დაგჭირდეთ თვალის დევნება ან გაზომვა. ყოველი ნაკბენი, - ასკვნის იგი.
ube ნაყინის მოვაჭრე ჯო
ეს ჟღერს, როგორც კარგი გზა ყველა ჩვენთვის საპოვნელად.
