ახალ მშობლებს სურთ უკეთესად გააკეთონ თავიანთი პატარები და დაიწყონ მათ შესანიშნავი დასაწყისი ცხოვრებაში, მაგრამ ყოველთვის არ არის ნათლად განსაზღვრული, თუ რა უნდა იყოს მენიუში. როდესაც ბავშვი არ იმატებს წონაში, როგორც ის უნდა იყოს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი კითხვა და მრავალი უძილო ღამე.
უამრავი მიზეზი არსებობს, რომლითაც ბავშვი შეიძლება არ აყვავდეს, ისევე როგორც მათი თანატოლები, მაგრამ ერთი გამოსავალი შეიძლება იყოს მათი დიეტის დროს მაღალკალორიული საკვების დამატება. Მიხედვით SFGate , ჩვილებს სჭირდებათ დღეში 50 – დან 55 კალორიამდე თითო ფუნტ წონაზე ცხოვრების პირველი 6 თვის განმავლობაში, შემდეგ კი ცოტა ნაკლები - დაახლოებით 45 კალორია დღეში თითო ფუნტზე - ამის შემდეგ. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს მხოლოდ სახელმძღვანელოა და თქვენს ბავშვს შეიძლება სხვადასხვა საჭიროება ჰქონდეს.
ექიმები Დღემდე გაითვალისწინეთ, რომ ახალშობილებში წონის ნელი მომატება შეიძლება იყოს გამომწვევი მიზეზის ნიშანი და სტრესი, რომ თუ წუხს, მნიშვნელოვანია პედიატრთან საუბარი. ზოგჯერ, ჩვილებს უბრალოდ სჭირდებათ ზედმეტი კალორიები და ჯანსაღი ცხიმები, რომ საკმარისი წონა მიიღონ, რათა მათ ნორმალურ დიაპაზონში შეინარჩუნონ. და თუ ეს ასეა, გთავაზობთ ჯანმრთელ საკვებს, რომლებიც თქვენს ბავშვს დიდ და ძლიერ გაზრდაში დაეხმარება. გახსოვდეთ, რომ დამატებითი კალორიების დამატება არ ნიშნავს არაჯანსაღი საკვების დამატებას - უბრალოდ სწორი ჯანსაღი საკვების არჩევას.
დედის რძე და გამაგრებული დედის რძე
იდეა იმის შესახებ, რომ დედის რძე საუკეთესოა, ბევრჯერ გაიმეორა და ამის მიზეზი ის არის, რომ ის დაკავშირებულია წონის ჯანმრთელი მომატების განვითარებასთან. 2018 წლის კვლევის თანახმად პედიატრია (გავლით სამედიცინო ყოველდღიური ), ჩვილებს, რომლებიც ექსკლუზიურად იზრდებიან დედის რძეზე, მინიმუმ ექვსი თვის ასაკამდე, აქვთ უფრო მეტი შანსი ჯანმრთელ წონაში - არ აქვთ ჭარბი წონა ან მცირეწონიანი - პირველ დაბადების დღეს. მათ ასევე აღმოაჩინეს, რომ დედის ყველა რძე ერთნაირი არ არის: როდესაც ჩვილებს ტუმბოს რძეს აძლევდნენ, ისინი უფრო მეტ წონაში იმატებდნენ. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ბოლომდე არ არიან დარწმუნებულნი, რატომ არის ასეთი აშკარა განსხვავება, ისინი ფიქრობენ, რომ მას რაიმე კავშირი აქვს გაყინვისა და გალღობის პროცესთან, რაც ხელს უშლის ღირებული ფერმენტების აქტივობას.
ამის გამო, სავსებით შესაძლებელია, რომ ზოგიერთ ახალშობილს ცოტათი კიდევ დასჭირდეს, მაშინაც კი, როდესაც ისინი მხოლოდ დედის რძით იკვებებიან. Მიხედვით ბავშვთა საავადმყოფოები მინესოტა , დედის რძის გამაგრება ფხვნილის ფორმულათი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა გაზარდოთ კალორიები, რომლებიც იღებენ დედის რძის ყველა სიკეთეს. სამედიცინო გამოკვლევები ძირითადად თანახმაა, რომ ეს უნდა აკმაყოფილებდეს თქვენი ბავშვის დიეტურ მოთხოვნილებებს, სანამ ისინი ხუთ – ექვსი თვის ასაკში დადგებიან.
ყველი
Მიხედვით სამედიცინო ყოველდღიური , ძალიან რეალური საფრთხე ემუქრება თქვენს ბავშვს მყარი საკვების მიღებამდე, სანამ ის ხუთი თვის გახდებოდა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ იზრდება წონის არაჯანსაღი რაოდენობის მომატების რისკი და ბავშვის დიეტაში მყარი მასალების დამატების დაწყების საუკეთესო დროა ხუთიდან შვიდი თვის ასაკში.
ამის თქმით, გარკვეული მაღალი კალორიური მყარი საკვების დამატება შესანიშნავი საშუალებაა დამატებითი კალორიების დამატებასა და ბავშვისთვის, რომელიც ნელა ვითარდება. ვისკონსინის უნივერსიტეტი ამბობს, რომ ყველი არის შესანიშნავი საშუალება, რომ დაამატოთ ეს დამატებითი კალორია და აღნიშნავს, რომ არა მხოლოდ ჩედარის ყველი და რბილი თხის ყველი შეიძლება შემოგთავაზოთ თითის საჭმელად, არამედ ყველანაირი ყველი - და ნაღების ყველი - ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დანამატი სხვა საკვებში. დამალეთ თოჯინა კარტოფილის პიურეს ან პიურე ბოსტნეულში, ან გაადნეთ ბრინჯი ან მაკარონი.
ამასთან, სიფრთხილის ერთი სიტყვა უნდა დაემატოს. მას შემდეგ, რაც რძე ხშირად ალერგენულია, კლინიკური იმუნოლოგიის ავსტრალიის საზოგადოება აცხადებს, რომ ნელა უნდა შეიტანოთ ისინი და არ დაამატოთ სხვა პოტენციური ალერგენები თქვენი ბავშვის დიეტას ყველთან ერთად. ამ გზით თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ პოტენციურ ალერგიულ რეაქციას და იცით, რამ გამოიწვია ეს.
თესლი
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ თესლზე, ჩვენ ვსაუბრობთ დაფქვილ თესლებზე, რომლებიც გამოიყენება როგორც სხვა სახის საკვების დანამატი. ვისკონსინის უნივერსიტეტი განსაკუთრებით გირჩევთ სელის თესლისა და ჩიას მარცვლებს, რადგან ისინი არა მხოლოდ საჭირო კალორიებს, არამედ სხვა უპირატესობებსაც შეიცავს.
ჯანმრთელობის ხაზი ამბობს, რომ სელის თესლის ერთ სუფრის კოვზს 37 კალორია აქვს. ეს ზრდასრული ადამიანისთვის ბევრი არ არის, მაგრამ რაც შეეხება ახალშობილს, ეს ძლიერი კალორიური დარტყმაა. ასევე არსებობს რამოდენიმე ჯანმრთელი ცხიმი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რაც კარგია მზარდი ბავშვისთვის.
ისინი ასევე ამბობენ, რომ ჩიას თესლს აქვს 138 კალორია უნციაზე, და ისინი, აგრეთვე, მდიდარია კარგი ცხიმებით, ბუნებრივად უშაქროდ. ამაში არის ბონუსიც. მას შემდეგ, რაც მათ აქვთ ძალიან რბილი, ნაზი გემო, მათი დამალვა ადვილია სხვა საკვებში. როდესაც თქვენ ახალშობილს მყარ საკვებზე იწყებთ, ყველაფერი ახალი და განსხვავებული და უცნაურია. ყველაზე საყვარელი მჭამელიც კი ვერ შეამჩნევთ, თუ ჩიას დაფქულ თესლს მოაყრით იმ საკვებს, რომელიც მათ უკვე მოსწონთ, და ყველაფერი, რაც სადილის დროს გაადვილებს, სრული მოგებაა!
ავოკადო
ავოკადოს შეიძლება ჰქონდეს მოდური რეპუტაცია ჰიფსტერი საკვები, მაგრამ ასევე შესანიშნავია ჩვილებისთვის, რომლებსაც წონის მატებას სჭირდებათ ცოტა მეტი დახმარება. ძალიან კარგი ოჯახი ამბობს, რომ ისინი ერთ – ერთი შესანიშნავი საკვებია ბავშვის დასაწყებად, და ეს ორმაგდება იმ ჩვილებისთვის, რომლებსაც წონაში ატანა უჭირთ.
ისინი აამაღლებენ ბავშვის ყოველდღიური კალორიების მიღებას, მათთან ერთად მისცემენ ყველა სახის გულ-ჯანსაღ ცხიმებსა და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ეს შესანიშნავია და აი, მართლაც რომ არის სისუფთავე ავოკადოში.
airheads თეთრი საიდუმლო არომატი
ავოკადოების უმეტესობა, რომელსაც მაღაზიაში ნახავთ, არის ფლორიდას ან კალიფორნიის ავოკადო. თუ გსურთ რამე სავსე იყოს ბავშვისთვის დამატებით სიკეთეებით, დარწმუნდით, რომ მიიღებთ კალიფორნიის ჯიშს. მას ექნება ორჯერ ცხიმი და დაახლოებით მესამედით მეტი კალორია, ვიდრე ფლორიდას ვერსიაში და ეს ისაა, რისი გაკეთებაც გსურთ თქვენი პატარისთვის. კალიფორნიის ავოკადოს ერთი უნცია შეიცავს დაახლოებით 50 კალორიას და 4,5 გრამ საერთო ცხიმს. მოიგე, არა? ეს უკეთესად ხდება: ავოკადოს უნიკალური ტექსტურა შესანიშნავია ბავშვისთვის, უბრალოდ ისწავლის მყარი საკვები და ის შეიძლება იყოს პიურე ან კუბიკი სწრაფი და ჯანსაღი საჭმლისთვის.
იოგურტი
სხვადასხვა სახის იოგურტს აქვს სხვადასხვა სახის სარგებელი და შესაბამისად SFGate , მხოლოდ მთლიანი რძის იოგურტი არის შესაფერისი ჩვილებისთვის. დამატებითი დანამატები, რომლებსაც მოყვება უცხიმო ან უცხიმო იოგურტი, ახალშობილთათვის უვარგისია, მაგრამ მათ შეუძლიათ აბსოლუტურად ისარგებლონ კარგი ცხიმებით, კალორიებით, პრობიოტიკებით და ვიტამინებით მთლიანი რძის იოგურტში.
თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ იმით, რომ თქვენი ბავშვი ცდილობს დაიჯეროს ხშირად რთული ფერმენტები რძეში, მშვიდად იყავით. Მიხედვით ბედნიერი ოჯახის ორგანული , დუღილის პროცესი, რომელსაც იყენებენ იოგურტის დასამზადებლად, მათთვის უმეტეს სამუშაოებს ასრულებს. იოგურტი მარტივია მუცელზე და როდესაც იღებთ ტიპებს, სადაც არ არის დამატებული შაქარი, დარწმუნებული ხართ, რომ ისინი იმატებენ წონაში ბუნებრივი ცხიმის, კალორიებისა და საკვები ნივთიერებების და არა ხელოვნური შაქრის წყალობით.
როდის არის მწიფე დრაკონის ნაყოფი
ისინი ასევე ამბობენ, რომ იოგურტი საკმარისად ნაზია, რომ დღეში ერთხელ ან ორჯერ მიეცეთ ბავშვი - და ეს მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ კალორიების მიღება. ეს ასევე მრავალმხრივია: მიირთვით იგი უშუალოდ ჭურჭლიდან, ან დაამატეთ პიურე ხილი კიდევ ერთი კალორიული ზრდისთვის.
Ხაჭო
ჯანმრთელობის ხაზი ხაჭოს უწოდებს 'სუპერ ჯანმრთელს და მკვებავს', მაგრამ ეს ნამდვილად შეძენილი გემოა. ეს ტექსტურაა, არა? აქ არის ის, რაც: იგივე ტექსტურა, რომელიც მას აჩერებს მრავალი მოზრდილისთვის, შესანიშნავად აქცევს ახალშობილებს. ეს კარგი ამბავია, რადგან ვისკონსინის უნივერსიტეტი ახალშობილებს ერთ-ერთ საუკეთესო მაღალკალორიულ საკვებად მიიჩნევს - განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ერთადერთი ვერსია, რომლის მიღებაც გსურთ, არის ცხიმიანი ვერსია.
მოდით ვისაუბროთ ტექსტურაზე. სხვადასხვა ხაჭოს განსხვავებული სიმძიმის დონე აქვს, მაგრამ ეს შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ იმუშაოს, თუ გიჭირთ პატარას ჭამა. მისი პიურე შეგიძლიათ შეცვალოთ ტექსტურა უფრო სასიამოვნო, და რადგან მას აქვს ასეთი რბილი, ნაზი არომატი, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი კალორიებით მდიდარი ფუჟერით, რომ შეურიოთ ცოტაოდენი საუზმე, რომელიც იცით, რომ მოგეწონებათ. დაამატეთ პიურე ხილი, ავოკადო, დაფქული თესლი, სუნელი ან თუნდაც ლობიო. ეს მრავალმხრივია, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ იპოვნოთ გზა თუნდაც ყველაზე საყვარელი მჭამელის მოსწონთ და თუ ისინი გაიზრდებიან მასზე, ისინი სავარაუდოდ შეინარჩუნებენ ამ გემრიელ ყველს მაშინაც კი, როდესაც ასაკის მიღებას შეძლებენ გადაწყვეტილებები თავად.
კვერცხები
კვერცხები ცოტა რთულია და აი რატომ. წლების განმავლობაში, პედიატრებმა გირჩიეს შეეკავებინათ თქვენი ბავშვის კვერცხუჯრედები ალერგიული რეაქციის განვითარების გამო. Მიხედვით ჯანმრთელობის ხაზი , ამჟამინდელი რეკომენდაციაა კვერცხის მიცემა, როგორც ჩვილის პირველი მყარი საკვები, და ეს კარგი ამბავია მრავალი მიზეზის გამო.
ავსტრალიის ქალთა და ბავშვთა საავადმყოფოში ამბობენ, რომ კვერცხები შესანიშნავია არა მხოლოდ კალორიული საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმელში, არამედ ისინი შესანიშნავი საფუძველია სხვა საგნების დასამატებლად. შეხედე მას შემდეგნაირად: ერთ კვერცხს აქვს დაახლოებით 70 კალორია და ეს ნიშნავს, რომ მაგრად მოხარშული კვერცხი შესანიშნავია მცირე ზომის კვებაზე. მაგრამ ეს ასევე ნიშნავს, რომ თუ იმავე კვერცხს ათქვიფებთ, შემდეგ დაუმატეთ ცოტა ყველი, ნაღები ან მარგარინი, მიიღეთ კიდევ უფრო მაღალი კალორიური საუზმე, რომელსაც ჯერ კიდევ ბავშვისთვის შესაფერისი და მსუბუქი გემო აქვს. და ვინაიდან ტექსტურა შეიძლება უზარმაზარი გარიგება იყოს ყველასთვის, არა მხოლოდ ბავშვისთვის, კვერცხები შესანიშნავია ექსპერიმენტებისთვის. თუ მას არ უყვარს გახეხილი ან მაგრად მოხარშული კვერცხი, უამრავი სხვა ვარიანტი არსებობს.
თუმცა აღსანიშნავია ისიც, რომ ისევე, როგორც სხვა პოტენციურ ალერგენებს, კვერცხები ნელა და სხვა საკვებისგან განცალკევებით უნდა შემოიტანოთ, ასე რომ თქვენ იცით, რა იწვევს რეაქციას, თუ ეს განვითარდება.
კაკალი და კაკალი
ვისკონსინის უნივერსიტეტი ამბობს, რომ კაკალი და თხილის კარაქი შესანიშნავი საკვებია ბავშვისთვის წონის მომატების გასაზრდელად, მაგრამ არსებობს უამრავი პასუხისმგებლობის უარყოფა, რაც ამ ერთს ახლავს.
მშობლები ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ უამრავი კაკალი და თხილის კარაქი - არა მხოლოდ არაქისის ჯიშია - შესანიშნავია ჩვილებისთვის, ფრთხილად უნდა იყოთ მათი დანერგვის შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ არასოდეს მისცეთ მათ მთლიანი თხილი ან კოვზი თხილის კარაქი. ორივე მათგანი საშიშროებას იწვევს, რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად?
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩაის კოვზი თხილის კარაქის შერევით ვაშლის ან იოგურტის მსგავსში და დარწმუნდეთ, რომ ტექსტურა შეიცვალა და წებოვანი გაქრა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ინგრედიენტად ისეთ ნივთებში, როგორიცაა ბლინები, ვაფლები და მაფინები, ან შეიძლება კიდევ უფრო კრეატიული გახდეთ. თუ თქვენს პატარას მოსწონს მაკარონი და ლაფშები, ჩაანაცვლეთ ჩვეულებრივი კარაქი თხილის კარაქებით, გადააფარეთ გადასაფარებელი და მიირთვით გემრიელი გემოთი. ეს ასევე შეეფერება ჩაშუშვას ან გრაზას დამატებაში, რათა ამ რბილ ბოსტნეულს სრულიად განსხვავებული არომატი მიანიჭოს და არა მხოლოდ თქვენ დაეხმარებით თქვენი ბავშვის ფიზიკურ განვითარებას, არამედ ასწავლით მათ ახალი არომატის დაფასებასაც.
და, როგორც ნებისმიერი ალერგენის დროს, კაკალი ნელა, ცალ-ცალკე შეიტანეთ და უყურეთ ნებისმიერ რეაქციას. თუმცა კაკალი ჩვეულებრივი ალერგიაა, ბოლოდროინდელი კვლევა ვარაუდობენ, რომ მათი ადრეული დანერგვა და ამცირებს ალერგიის განვითარების რისკებს.
ტკბილი კარტოფილი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მოინდომებთ თქვენი შვილის მოშორებას ხელოვნური დამატკბობლებისგან და შაქრიანი საკვებისგან, ტკბილი კარტოფილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა მენიუში არა მხოლოდ ზოგიერთი მაღალკალორიული ვარიანტის დამატებაში, არამედ მათთვის არომატული არომატით. სხვა ვისკონსინის უნივერსიტეტი ამბობს, რომ არა მხოლოდ ტკბილი კარტოფილის ბადაგი შესანიშნავი ვარიანტია ნებისმიერი მშობლისთვის, რომელსაც ჭირდება დამატებით კალორიების დამატება ბავშვის თეფშზე, არამედ ის, რომ ტკბილი კარტოფილის კარტოფილი შესანიშნავი, კალორიული თითის საკვებია იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც იწყებენ იმის გარკვევას, თუ როგორ რომ საკუთარი თავი გამოეკვებათ.
თათია ამბობს, რომ ტკბილ კარტოფილს ყველანაირი სხვა სარგებელი მოაქვს: მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ (და თავიდან აიცილონ) ყაბზობა, გააჩნიათ ტონა A ვიტამინი და ხელს უშლიან ანემიას.
აქ არის კიდევ ერთი პრემია. თუ ალერგია ქმნის პრობლემას, როდესაც საქმე ეხება მაღალკალორიულ საკვებს წონის მომატების გასაზრდელად, ტკბილ კარტოფილს უარყოფითი რეაქციის რისკი თითქმის არ ემუქრება, მაგალითად, არაქისი და კვერცხი. ეს ასევე მრავალმხრივია, რომ თქვენ შეძლებთ იპოვოთ ისეთი რამ, რაც ყველაზე მჭამელსაც კი დაასრულებს კვებას, იქნება ეს ტკბილი კარტოფილის ბადაგი თუ ტკბილი კარტოფილისა და სტაფილოს წვნიანი.
არასოდეს მთავრდება მაკარონის თასის მენიუ
რკინით გამდიდრებული ბავშვის ბურღულეული
ყველა მარცვლეული თანაბრად არ არის შექმნილი, რაც თითქმის მტკივნეულად იგრძნობა მარცვლეულის გზაზე ნებისმიერი მოგზაურობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ მოზრდილებს საკმაოდ ბევრი რამის არჩევა უწევთ გემრიელი, არაჯანსაღი, მშვიდი და ჯანსაღი, კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრად უფრო ადვილია, როდესაც საქმე ამოირჩევა, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვის წონის მატებას.
თანახმად ბენიოფის ბავშვთა საავადმყოფო სან – ფრანცისკოში , რკინით გამდიდრებული ბავშვის ბურღულეული შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება თქვენი პატარას კვების რაციონში დამატებითი კალორიებისა და კვების მისაღებად.
თუ მწვავე მჭამელის ყოლა ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა, რომელსაც წინაშე დგახართ, კარგი ამბავია: ეს არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ უამრავი მეთოდით და იმედია, ნახავთ იმას, რაც თქვენს ბავშვს მოსწონს. თუ თქვენ გიჭირთ დედის რძედან მყარ საკვებზე გადასვლის პრობლემა, მარცვლეულის შერევა დედის რძესთან ერთად შეიძლება გახდეს მათი შეცვლის გამარტივებული მეთოდი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი ან სხვა საკვებს, რომლებიც მათ შესაძლოა უკვე მოსწონთ. დაამატეთ იგი იოგურტში, პიურე ხილში, ბოსტნეულში ან ხორცში, ან თუნდაც შეურიეთ კვერცხში.
სუფთა ხორცი
Მიხედვით მშობლები ახალშობილებს შეუძლიათ ხორცის მიღება დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც ისინი პირველად მიიღებენ მყარ საკვებს. ეს გასაკვირი არ არის, მაგრამ ისინი დასძენენ, რომ თქვენი ბავშვის სტრუქტურასთან შეგუება ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა, რომლის გადალახვაც დაგჭირდებათ და თუ ცდილობთ დაამატოთ კალორიებით მდიდარი საკვები თქვენი კვების რაციონში, წონის მომატების წახალისებისთვის , ხორცის დამატება დიდ ცვლილებას მოახდენს თქვენი ბავშვის ზრდაში.
თანახმად ბენიოფის ბავშვთა საავადმყოფო , პიურე ხორცი და ფრინველი შესანიშნავი გზაა თქვენი ბავშვისთვის უფრო მეტი კალორიის ჭამა, ვიდრე მხოლოდ ხილსა და ბოსტნეულს შეუძლია. ისინი გირჩევენ ხორცის გადამუშავებას საჭმლის გადამამუშავებელ პროცესში, სანამ ისინი არ იქნებიან თქვენი ბავშვის თანმიმდევრულობით (და ეს დამოკიდებულია თქვენი პატარის ასაკზე). შემდეგ, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე განსხვავებული რამ. დაამატეთ ხორცის პიურე მყარ საკვებს, რომელსაც ბავშვი უკვე მიირთმევს, თითო ჯერზე ცოტათი, რომ გააცნოთ ახალი არომატები. (თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დედის რძე ან ფორმულა, რომ დაგეხმაროთ შესავალში.) თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ზოგიერთი კალორიული დანამატის შერევა, როგორიცაა რკინით გამდიდრებული ბავშვის ბურღულეული, ბავშვის ფხვნილი ფორმულა ან დაფქვილი თესლი.
ზეთები და კარაქი
როდესაც ზრდასრული ხართ, უფრო ხშირად ცდილობთ წონაში დაკლებას, ვიდრე მისი მომატება. ზეთი და კარაქი არის იმ ნივთების ჩამონათვალში, რომელთაგან თავი უნდა შეიკავოთ, მაგრამ შესაბამისად ცინცინატის ბავშვთა საავადმყოფო , ცოტაოდენი კარაქი ან გარკვეული ჯანსაღი ზეთების გამონაყარი დაეხმარება თქვენს ბავშვს მიიღონ საჭირო კალორიები.
ზეთები და კარაქი უპირატესობას ანიჭებს კალორიულ შემცველობას, რაც ნიშნავს, რომ ადვილია გაზარდოთ ის, რასაც უკვე ჭამს თქვენი ბავშვი, მხოლოდ ცოტაოდენი კარაქით ან ზეთით. განათავსეთ ჩაის კოვზი კარაქი - რძის ან სოიოს ბაზაზე - თქვენი ბავშვის ბოსტნეულზე, მაკარონში ან კარტოფილის პიურეზე და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი დაახლოებით იგივე გზით.
შეარჩიეთ ჯანსაღი ზეთი, მაგალითად ზეთისხილის ან ყვავილოვანი კომბოსტო და გამოიყენეთ ჩაის კოვზი მაკარონში ან სადღეგრძელოზე. ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ საცხობი ტაფები და გააკეთოთ რამდენიმე ჯანმრთელი, კარაქით სავსე მაფინები, ბლინები ან რბილი საჭმლის საჭმელი. პრემია მათ? შეგიძიათ მიირთვათ ისინიც.
ვაფლები
როდესაც ბავშვი არ იმატებს წონას, როგორც მან უნდა, ჭამის დრო შეიძლება გახდეს სტრესული და არაფერი აღეშფოთოს. ამან შესაძლოა პრობლემა კიდევ უფრო გაამძაფროს, მოდით ვისაუბროთ რაიმე გასართობზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ორივეს შეგიძლიათ: ვაფლები.
ვაფლები? აბსოლუტურად! ცინცინატის ბავშვთა საავადმყოფო ნათქვამია, რომ თებერვალს ერთ – ერთი საუკეთესო საშუალებაა მარცვლეულის ჯანსაღი დახმარებით ბავშვისთვის, რომელიც წონაში არ არის. არა მხოლოდ ვაფლები შეფუთულია კალორიებით, არამედ მათი დაჭრა ადვილია თითების საკვებად, რომლებიც შესანიშნავია ბავშვისთვის, ვინც ახლახანს დაიწყო უფრო მეტი ტექსტურის მქონე საკვების მიღება. ისინი ასევე მრავალფეროვანია, როდესაც საქმე ტოპინგს ეხება და მათ შესანიშნავად უხდებათ მრავალფეროვანი გემრიელი საკვები, რომლებიც დაგეხმარებათ კიდევ უფრო მეტი კალორიის დამატებაში. ზემოდან მოაყარეთ პიურე ხილი, ბანანი, ხაჭო, თოჯინის კარაქი ან კოვზი ახალი ათქვეფილი ნაღები.
რა თქმა უნდა, ისინი შეიძლება ცოტა უფრო რთული იყოს, ვიდრე ბავშვის ჭურჭლის გახსნა, მაგრამ თქვენ თვითონვე შეგიძლიათ მკურნალობა. გააკეთე საკუთარი ვაფლები, დაამატე მათ რაიმე განსაკუთრებული და გამოიყენე შესაძლებლობა, დაჯექი და ჭამე შენს ბავშვთან ერთად. საჭმელი, ბოლოს და ბოლოს, ოჯახის საქმეა და მოდით, მართალი გითხრათ: თქვენ იმსახურებთ ამას.
