გუავა არის ის ტროპიკული ხილი, რომელსაც ალბათ ნახავთ პროდუქციის განყოფილებაში, რომელსაც ხშირად უწოდებენ სუპერ საკვებს, მაგრამ ცოტათი ცხვრის შენაძენის შეგრძნება გაქვთ. კითხვები, როგორიცაა: როგორ მიირთმევთ მას? კარგი გემო იქნება? შეიძლება თქვენს თავში მოხვდეს და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეშფოთება სრულიად მართებულია ახალი ხილის მოსინჯვის დროს, თქვენ სასიამოვნოდ გაოცდებით, თუ რამდენად მარტივი და ჯანსაღი გუავაა. პერ ჯანმრთელობის ხაზი , გუავა შეიცავს თქვენს ყოველდღიურად რეკომენდებული ბოჭკოს 12 პროცენტს და მხოლოდ 37 კალორიას ხილში. თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი იმუნური სისტემა გაციებისა და გრიპის სეზონის მისაღწევად, გუავა მოგაწვდით დღეში ორმაგად რეკომენდებული რაოდენობით ვიტამინი ცე , სხვა პროვაიდერების მტვერში დატოვება.
მაგრამ სინამდვილეში ამ ხილის სიმარტივე გვიბიძგებს მას. Სინამდვილეში, ეპიკური აღნიშნავს, რომ ეს ხილი, რომელსაც გემოვნებით მოსწონს მარწყვის ნაზავი და ა მსხალი შეიძლება მთლიანი ჭამა. დიახ, ამ ხილის ბოლო ნაწილის ჭამა შეგიძლიათ, თესლის ჩათვლით - ასე რომ, ნუ დააყრით მათ გარეთ. აი რატომ.
შავი და თეთრი shake shack
გუავას თესლი საკუთარი გზით სასარგებლოა
Მიხედვით NDTV კვება , გუავას მცირე, მრგვალი, მყარი თესლი უნდა მიირთვათ ხილთან ერთად, მათი ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელის გამო. მათ შორისაა არტერიული წნევის შემცირება და ყაბზობის შემსუბუქება. გუავას თესლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოებით და კალიუმით. სინამდვილეში, გუავას აქვს უფრო მეტი კალიუმი, ვიდრე ბანანი , რაც აუცილებელია თქვენი არტერიული წნევის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, გუავას ბოჭკოვანი ბუნება ხდის მას სრულყოფილ, ბუნებრივ დახმარებას, როდესაც ყაბზობა გაქვთ. მიუხედავად იმისა, აირჩევთ ამ თესლის მთლიანად ღეჭვას ან გლუვში გახეხვას, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ ხილის მრავალი სარგებლით.
ამასთან, სანამ თქვენს დიეტას გუავას თესლს დაამატებთ, გამაფრთხილებელი სიტყვაა. ჯანმრთელობის სარგებელი Times , ვარაუდობს, რომ გუავას თესლის ჭამამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს დანამატზე და გამოიწვიოს ანთება, მაგრამ ამის მიხედვით აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი , რისკი მინიმალურია. მიუხედავად ამისა, ისინი სიფრთხილეს იჩენენ, რომ ნებისმიერი ხილის თესლის არ ჭამა ეჭვს შლის. როგორც თქვა, დიეტაში ცვლილებების შეტანამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.
