ტოფუ ტომატის კარი

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

ტოფუ ტომატის კარი

ფოტო: ჯონი ოტრი

აქტიური დრო: 15 წთ სულ დრო: 15 წთ პორცია: 4 კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე კვერცხი გლუტენის გარეშე დაბალკალორიული თხილის გარეშეგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 1 (14 უნცია) შეიძლება მსუბუქი ქოქოსის რძე

    მაკდონალდსის ჰეშ-ყავისფერია წებოვანა გარეშე
  • 1 (10,5 უნცია) შეიძლება შედედებული ტომატის წვნიანი

  • 2 სუფრის კოვზები წითელი კარის პასტა

  • 1 სუფრის კოვზი თევზის სოუსი

  • 1 (14 უნცია) პაკეტი დაჭერით და კუბიკებად დაჭერით ზედმეტად მყარი ტოფუ

  • 2 სუფრის კოვზები ლაიმის წვენი, პლუს ლაიმის ნაჭრები მირთმევისთვის

    ქოლესტერინი კვერცხის ცილაში
  • 4 ჭიქები მოხარშული ბრინჯის ვერმიშელის ნუდლები

  • წვრილად დაჭრილი ხახვი და ტაილანდური რეჰანი დეკორაციისთვის

მიმართულებები

  1. დიდ ქვაბში შეურიეთ ქოქოსის რძე, წვნიანი, კარის პასტა და თევზის სოუსი; მიიყვანეთ ადუღებამდე. გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ ტოფუ და ლაიმის წვენი. მიირთვით ლაფშზე. მორთეთ ხახვითა და რეჰანით და სურვილისამებრ მიირთვით ლაიმის ნაჭრებით.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ