ნაყინის დიდი თასი არის მსოფლიოში ერთ-ერთი ისეთი რამ, რაზეც უარის თქმა უბრალოდ რთულია. და არაფერია არასწორი თქვენს საყვარელ არომატის გემრიელ კონუსზე ან სუნად. მაგრამ რა მოხდება, თუ დღეში რამდენჯერმე წამოსცდებით გემრიელობის გაყინულ თასში? არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ძალიან ბევრი ნაყინი? ასეა, ნამდვილად შეიძლება ასე იყოს.
აქ ეძებს აშკარა დამნაშავეს: შაქარს. Მიხედვით ჭამე ეს, არა ეს! , ნაყინს აქვს დიდი რაოდენობით ცხიმი, კალორია და შაქარი და თუ ზედმეტად გადააჭარბებთ მას, ერთ სხდომაზე დღეში დაახლოებით ნახევარი დღის კალორიას მიიღებთ. ეს იდეალურ სცენარად არ ჟღერს, არა? გარდა ამისა, ჭარბი რაოდენობით ჭამა ნაყინი შეიძლება ჰქონდეს საკმაოდ მოულოდნელი ეფექტი, რაც ალბათ არ გაითვალისწინეთ.
წაიკითხეთ მეტი დეტალები, თუ რა შეიძლება დაემართოს თქვენს სხეულს, თუ ნაყინის არაჯანსაღი რაოდენობით ჭამას დაიწყებთ.
ზედმეტი ნაყინის ჭამის შედეგები
ზომიერად ნაყინი დაგეხმარებათ ლტოლვის დაკმაყოფილებაში და ტკბილ კბილზე ზრუნვაში. რა შეიძლება მოხდეს, თუ ამ გემრიელი დესერტისადმი სიყვარულს რეგულარულად ოდნავ ზედმეტად მიიღებთ? როგორც ილუსტრირებულია ჭამე ეს, არა ეს! კარგი შედეგები მოჰყვება, მაგალითად, უკეთეს ხასიათზე. ეს არ არის მხოლოდ შაქრის პიკის საკითხი. იმის გამო, რომ ნაყინი მდიდარია ნახშირწყლებით, შეგიძლიათ უფრო ბედნიერად იგრძნოთ სეროტონინის დონის აწევის წყალობით, ეს არის ნეიროგადამცემი, რომელიც უფრო ჭკვიანურად გრძნობთ თავს. თქვენს კუნთებსაც შეიძლება გაუძლიერონ, რადგან როგორც აღმოჩნდა, ნაყინის ჭურჭელში შაქრის შემცველობამ შეიძლება შეაჩეროს ცილის დაშლა და გაძლიერება. გასაკვირია, რომ სტატიაში ასევე ნათქვამია, რომ ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნაყინი ნაყოფიერების შესაძლო დახმარებას წარმოადგენს. ვინ იფიქრებდა?
სამწუხაროდ, ნაყინის ჭარბი მინუსები აღემატება ბონუსებს. აქ ჩვეული ეჭვმიტანილები არიან: მუცლის ზედმეტი ცხიმის ტარების მეტი შესაძლებლობა და სიმსუქნესთან გამკლავება, დაღლილობის შეგრძნება, გულის დაავადებების რისკი, გაბერილობა, ტვინის ნისლი და დამოკიდებულება SFGate ასევე აღნიშნა, რომ ნაყინში ლაქტოზა შეიძლება გაუჩნდეს მათთვის, ვინც შეუწყნარებელია. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ კარგად უნდა იცოდეთ რას ჭამთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ერთდროულად ისიამოვნოთ ნაყინის თასი.
