ფოტო: ჯეისონ დონელი
აქტიური დრო: 15 წთ სულ დრო: 15 წთ პორცია: 4 კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე კვერცხები გლუტენის გარეშე მაღალი პროტეინის დაბალი ნახშირწყლებით თხილის გარეშე ომეგა-3 სოიოს გარეშეგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
1 ¼ LB ორაგული, დაჭრილი 4 ნაწილად
-
¼ ჩაის კოვზი მარილი
-
¼ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა
-
1 სუფრის კოვზი შეფუთული ღია ყავისფერი შაქარი
-
1 სუფრის კოვზი ცხარე ყავისფერი მდოგვი
-
გახეხილი ხახვი დეკორაციისთვის
მიმართულებები
-
გააცხელეთ ღუმელი 425°F-მდე. მსხვილ შემოსაზღვრული საცხობი ფურცელი დაასველეთ სამზარეულო სპრეით.
-
მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე მოათავსეთ ორაგული; მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
-
პატარა თასში აურიეთ ყავისფერი შაქარი და მდოგვი. თანაბრად გადაანაწილეთ ორაგულზე. გამოაცხვეთ გაუმჭვირვალე ცენტრში, 8-დან 10 წუთამდე, სისქის მიხედვით. სურვილისამებრ მიირთვით ხაჭოსთან ერთად მოფენილი.