ფოტო: ჯეიკობ ფოქსი
აქტიური დრო: 35 წთ სულ დრო: 35 წთ პორცია: 6 კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე დიაბეტი სათანადო კვერცხის გარეშე გლუტენის გარეშე ჯანმრთელი გული, მაღალი პროტეინის თხილის გარეშე სოიოს გარეშეგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
¾ ჭიქა ახალი კილანტროს ფოთლები, პლუს მეტი დეკორაციისთვის
-
2 საშუალო ფორთოხალი, გახეხილი და გამოწურული
-
3 ცაცხვი, გახეხილი და წვენი
რატომ ხდება არაჟნის მორწყვა?
-
2 პატარა ნივრის კბილი, გახეხილი
-
2 სუფრის კოვზები მსუბუქი აგავას სიროფი
-
2 სუფრის კოვზები ტეკილა
რატომ არის მაკდონალდსის ყავა კარგი?
-
½ ჩაის კოვზი მარილი
-
½ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა
-
6 სუფრის კოვზები ავოკადოს ზეთი
-
1 ½ ფუნტი ქათმის ტენდერები
-
4 ჭიქები თხლად დაჭრილი რომაული სალათის ფოთოლი
საუკეთესო საკვები ბურგერ კინგისთვის
-
4 ჭიქები თხლად დაჭრილი კომბოსტო
-
2 ავოკადო, კუბებად დაჭრილი
-
1 (15 უნცია) შეიძლება მარილის გარეშე შავი ლობიო, გარეცხილი
-
1 პინტი ჩერი პომიდორი, განახევრებული
შემიძლია გამოვიყენო დედაჩემის costco ბარათი
-
დაქუცმაცებული ტორტილას ჩიფსები სერვირებისთვის
მიმართულებები
-
ბლენდერში მოათავსეთ კილანტრო, ფორთოხლის ცედრა და წვენი, ლაიმის ცედრა და წვენი, ნიორი, აგავა, ტეკილა, მარილი და პილპილი. აურიეთ სანამ გლუვდება. როდესაც ძრავა მუშაობს, ნელა ჩაასხით ზეთი. დრესინგის ნახევარი გადაიტანეთ 1 ლიტრიან დალუქულ ჩანთაში ან არარეაქტიულ საცხობ ჭურჭელში; დაზოგეთ მეორე ნახევარი მირთმევისთვის. ტომარას (ან კერძს) დაუმატეთ ქათამი და გადააკეთეთ ქურთუკი. შედგით მაცივარში 15 წუთის განმავლობაში.
-
ამასობაში წინასწარ გააცხელეთ გრილი მაღალზე.
-
ამოიღეთ ქათამი მარინადიდან (გადააგდეთ მარინადი). გრილის თაროზე ზეთი. გახეხეთ ქათამი, გადაატრიალეთ ერთხელ, სანამ სქელ ნაწილში ჩასმული მყისიერი წაკითხვის თერმომეტრი არ დაფიქსირებს 165°F, 6-დან 8 წუთამდე.
-
შეუთავსეთ რომა და კომბოსტო დიდ თასში. ზემოდან მოაყარეთ ქათამი, ავოკადო, ლობიო და პომიდორი. მოასხით დაცული გასახდელი. მორთეთ კილიანტროთი და სურვილისამებრ მოაყარეთ ტორტილას ჩიფსები.