ფოტო: ჯეიკობ ფოქსი
აქტიური დრო: 35 წთ სულ დრო: 55 წუთი პორცია: 4 კვების პროფილი: გლუტენის გარეშე დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
4 სუფრის კოვზები ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
-
2 საშუალო ყვითელი კარტოფილი, განახევრებული და თხლად დაჭრილი
-
1 საშუალო მხოლოდ პრასი, თეთრი და ღია მწვანე ნაწილები, წვრილად დაჭრილი და კარგად ჩამოიბანეთ
-
1 მიხაკი ნიორი, გახეხილი
-
1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი სალბი
-
1 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი თიამი, პლუს ყლორტები დეკორაციისთვის
-
½ ჩაის კოვზი მარილი, გაყოფილი
-
½ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა, გაყოფილი
-
8 დიდი კვერცხები
-
½ ჭიქა დამსხვრეული თხის ყველი
მიმართულებები
-
გააცხელეთ 3 სუფრის კოვზი ზეთი საშუალო წებოვან ტაფაზე საშუალო და დაბალ ცეცხლზე. დაამატეთ კარტოფილი და პრასი და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, 10 წუთის განმავლობაში. დააფარეთ და მოხარშეთ სანამ კარტოფილი არ დარბილდება, კიდევ 15-18 წუთი. აურიეთ ნიორი, სალბი, ხახვი და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი და პილპილი; მოხარშეთ, აურიეთ, 1 წუთის განმავლობაში.
-
ათქვიფეთ კვერცხები დარჩენილი 1/4 ჩაის კოვზი მარილითა და პილპილით. ჩაამატეთ ტაფაში და ნაზად ურიეთ რომ გაერთიანდეს. ნაზად შეანჯღრიეთ ტაფა თანაბარი ფენის შესაქმნელად. მოხარშეთ, სანამ კვერცხები ქვემოდან ოდნავ შებრაწული იქნება და ზემოდან ახლახან დადნება, 5-7 წუთი.
-
დასაბრუნებლად, სპატული გადაიტანეთ კიდეების გარშემო, რომ ტორტილა გაათავისუფლოს. გადააბრუნეთ თეფში ზემოდან და, ერთი ხელით ფრთხილად მოუჭირეთ, მეორე ხელით კი ტაფის სახელური, გადააბრუნეთ ტორტილა თეფშზე.
-
დაუმატეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეთი ტაფაში და ისევ მოათავსეთ ტორტილა. დადგით საშუალო და დაბალ ცეცხლზე და მოხარშეთ, სანამ ქვედა ნაწილი ოდნავ შეწითლდება, დაახლოებით 5 წუთი. გადაიტანეთ ტორტილა სუფთა თეფშზე. გააჩერეთ 10 წუთი. სურვილისამებრ მიირთვით თხის ყველით და თხის ყლორტებით.