მეთიუ ჰორვუდი / გეტის სურათები სწრაფი კვების ქსელებში ცუდი რეპი ხდება იმის გამო, რომ საკვები არაჯანსაღია, მაგრამ ის, რასაც შეიძლება არ ელით, არის ის, რომ ყველაზე კალორიული, ცხიმიანი და ნახშირწყლები ან დამატებული შაქარიანი საკვები არის საკვები, რომელსაც შესაძლოა შეუკვეთოთ, კარგი არჩევანი. ეს მხოლოდ სიმართლეს არ ეხება მაკდონალდსი ან - ეს ხდება ჩიკ-ფილ-ა და ვენდის , სხვებს შორის. თუ ჭამთ ა სალათი სწრაფი კვების სახსარზე , დიდი შანსია, რომ არ გინდა რომ იგი უფრო მეტ კალორიას შეიცავდეს ვიდრე ა Ბიგ მაკი (გავლით CNBC )
ტრეიდერი ჯოს ხახვის ბლინები
მარტივია გადაწყვიტოთ სალათის შეკვეთა სასურველ გზაზე, როდესაც გეჩქარებათ ან გჭირდება ჭამა მარშრუტზე, ხოლო დაძაბული გრაფიკი დააბალანსებთ. ამასთან, შეიძლება ინანოთ, რომ ჯანსაღ გარეგნულ არჩევანს მას შემდეგ შეიტყობთ, რაც მეტს შეიტყობთ მისი კვების შესახებ. Ზოგიერთი სალათები მაკდონალდსში არის იმაზე უარესი ვიდრე იფიქრებდი. მაგალითად, პრემიუმ სამხრეთ-დასავლეთის სალათი ხრაშუნა ქათმით შეფუთულია 430 კალორია, 20 გრამი ცხიმი, 38 გრამი ნახშირწყლები და 12 გრამი შაქარი მხოლოდ 26 გრამი ცილისთვის. ეს არ შეიცავს გასახდელებსა და კრუტუნებს მაკდონალდსი ) ჯაჭვში სალათის რამდენიმე უკეთესი ვარიანტი არსებობს.
ეს არის სალათი მაკდონალდსის მენიუში, რომელიც უნდა აირჩიოთ
სტივენ ჩერნინი / გეტის სურათები მიუხედავად იმისა, რომ რომელიმე სალათზე შემწვარი ქათმის მიღება ავტომატურად იწვევს უკეთეს საკვებს, სალათის შეკვეთა ქათმის გარეშე ნამდვილად შეამცირებს კალორიებს - ცილებთან ერთად. ზოგჯერ ნახშირწყლებში განსხვავება სალათებს შორის შემწვარ ქათამსა და ქათმის გარეშე შეიძლება არ ღირდეს ცილის დათმობა. მიუხედავად იმისა, რომ პრემიუმ სამხრეთ-დასავლეთის სალათი თქვენთვის შემწვარი ქათმის ყველაზე ცუდი სალათიდან ერთ-ერთ საუკეთესოზე გადადის, ქათმის გარეშე შეკვეთისას, მაკდონალდსის მენიუში ჯერ კიდევ უკეთესი სალათის ვარიანტებია
პრემიუმ კეისრის სალათი არის ის, რასაც ალბათ უნდა დაემორჩილოთ მაკდონალდსისგან სალათის შეკვეთისას. თუ იგი შემწვარ ქათამთან ერთად შეუკვეთეთ, სალათს ექნება 220 კალორია, ექვსი გრამი ცხიმი, 12 გრამი ნახშირწყლები, ხუთი გრამი შაქარი და 30 გრამი ცილა. ეს სულაც არ არის ცუდი სწრაფი კვების დროს. თუ ქათამს საერთოდ მოაცილებთ, სალათი მოდის 90 კალორიამდე, ოთხი გრამი ცხიმი, ცხრა გრამი ნახშირწყლები, ოთხი გრამი შაქარი და შვიდი გრამი ცილა. რომელი სალათიც შეუკვეთოთ, შეარჩიეთ უცხიმო სახვევები (რომლებიც 40 – დან 60 კალორიამდეა, მაგრამ საკმაოდ მაღალია ნატრიუმით) ან ნაღების სამხრეთ – დასავლეთის სახვევი, რომელიც არის 100 კალორია, მაგრამ გაცილებით ნაკლებია ნატრიუმი. აზრი არ აქვს ყველაზე ჯანმრთელი სალათის შეკვეთას, თუ მას ზემოდან მოაყრიან არაჯანსაღი გასახდელი .
