თეთრი ლობიო პარმეზანი

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

თეთრი ლობიო პარმეზანი

ფოტო: ტედ და ჩელსი კავანო

აქტიური დრო: 10 წთ სულ დრო: 10 წთ პორცია: 6 კვების პროფილი: კვერცხების გარეშე გლუტენის გარეშე მაღალი ბოჭკოვანი დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 1 სუფრის კოვზი უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი

  • ½ ჭიქა გაყინული მირეპოიქსის ნაზავი

  • 2 (15 უნცია) ქილა მარილის გარეშე თეთრი ლობიო, გარეცხილი

  • ½ ჩაის კოვზი პროვანსის მწვანილი

  • 1 ლიმონის წვენი

  • ½ ჩაის კოვზი მარილი

  • ½ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა

  • ¼ ჭიქა გახეხილი ყველი პარმეზანი

მიმართულებები

  1. გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ მირეპოიქსი და მოხარშეთ, აურიეთ, სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ ლობიო, პროვანსის მწვანილი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი; მოხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ გაცხელდება და სითხის უმეტესი ნაწილი არ მოიხარშება, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. მიირთვით პარმეზანით ზემოდან.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ