პიცა სალათის შეფუთვა

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

სალათის ფოთოლი თეფშზემომზადების დრო: 20 წთ მთლიანი დრო: 20 წთ პორცია: 4 მოსავლიანობა: 4 პორცია კვების პროფილი: დაბალკალორიული დაბალ ნახშირწყლებით მაღალი ბოჭკოვანი დიაბეტი სათანადო კვერცხის გარეშე გლუტენის გარეშე თხილის გარეშე მაღალი კალციუმით ძვლის ჯანსაღი დაბერებაგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 1 ¼ ჭიქები ჩერი პომიდორი ან ყურძნის პომიდორი, მეოთხედი

  • ¾ ჭიქა გახეხილი შემცირებული ცხიმიანი მოცარელა ყველი (3 უნცია)

  • 1 უნცია თხლად დაჭრილი, მოხარშული ინდაურის პეპერონი, დაჭრილი (1/4 ჭიქა)

  • ¼ ჭიქა დაჭრილი ახალი რეჰანი

  • 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ორეგანო

  • 8 დიდი Bibb სალათის ფოთლები

მიმართულებები

  1. საშუალო თასში აურიეთ პომიდორი, ყველი, პეპერონი, რეჰანი და ორეგანო. პომიდვრის ნარევი სალათის ფოთლებს შორის გაანაწილეთ. გააბრტყელეთ ან დატოვეთ ღია ჭიქების სახით.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ