ვაშლის მაწონი

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

ვაშლის მაწონიაქტიური დრო: 20 წთ სულ დრო: 45 წთ პორცია: 12 კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე კვერცხები გლუტენის გარეშე მაღალი ბოჭკოვანი დაბალი ნახშირწყლები დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგანური ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 8 ჭიქები გახეხილი მწვანე კომბოსტო (1/2 საშუალო თავი)

    ქოლესტერინი კვერცხის ცილაში
  • 1 ½ ჩაის კოვზები მარილი

  • ¼ ჭიქა ვაშლის ძმარი

  • 2 სუფრის კოვზები ნეკერჩხლის სიროფი

  • 1 ჩაის კოვზი დიჟონის მდოგვი

  • ½ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა

  • 3 საშუალო Granny Smith ვაშლი, ჟულიენირებული ან გახეხილი

  • 3 ჭიქები ისპანახის ფოთლები, თხლად დაჭრილი

  • 2 ხახვი, დაჭრილი

  • 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი ბრტყელფოთლიანი ოხრახუში

  • 1 ჩაის კოვზი დაფქული ახალი ტარხუნა

მიმართულებები

  1. ჩაყარეთ კომბოსტო და მარილი დიდ თასზე დაყენებულ ქილაში. კომბოსტო გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.

  2. ჩაყარეთ კომბოსტო ცივ წყალში. გადაწურეთ და გააშრეთ.

  3. დიდ თასში ათქვიფეთ ძმარი, ნეკერჩხლის სიროფი, მდოგვი და წიწაკა. დაამატეთ კომბოსტო, ვაშლი, ისპანახი, ხახვი, ოხრახუში და ტარხუნა; კარგად მოასხით შესაკრავად.

    აქვს მაკდონალდსის ფრაპეს კოფეინი

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ