ჩვენ დამოუკიდებლად ვაფასებთ ყველა რეკომენდებულ პროდუქტსა და მომსახურებას. თუ დააწკაპუნებთ ჩვენ მიერ მოწოდებულ ბმულებზე, შესაძლოა მივიღოთ კომპენსაცია. Გაიგე მეტი .
მას შემდეგ, რაც 2017 წელს, პირველი ლედის სამსახურიდან 'გადადგა', მიშელ ობამა არცერთი ნაბიჯით არ შენელებულა. სინამდვილეში, ადვოკატი, ბარაკის ცოლი, საშასა და მალიას დედა, Ვიმოძრაოთ! დამფუძნებელმა და ჯანსაღი კვების ადვოკატმა სიჩქარე აიღო. მან დაწერა მემუარები, ხდება (იყიდე: ,89 ამაზონზე ), გადაიღეს შესაბამისი დოკუმენტური ფილმი, ერთობლივად შექმნეს მედია კომპანია Higher Ground Productions და წამოიწყეს ახალი საბავშვო კულინარიული შოუ Netflix-ზე, ვაფლი + მოჩი .
და მიუხედავად მისი დატვირთული გრაფიკისა და მაღალი სტრესისა და გახმაურებული კარიერისა, 57 წლის ხატი გამოიყურება დაახლოებით ორი ათწლეულით უფრო ახალგაზრდა, ვიდრე სინამდვილეშია. აშკარაა, რომ ის ახორციელებს იმას, რასაც ქადაგებს კარგად დაბალანსებული დიეტისა და აქტიური დარჩენის თვალსაზრისით.
მთელი საკვები ნიღბების პოლიტიკაბარაკ ობამამ გამოავლინა თავისი აზრები ანანასის პიცაზე - პლუს 6 სხვა ძლიერი აზრი საკვების შესახებ
წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ აძლიერებს ობამას მისი შთამბეჭდავი იმპერიის გაზრდის გაგრძელება.
რას ჭამს მიშელ ობამა დღეში
საუზმე
Როდესაც ტოკიოლუნჩის ქუჩა' საკუთარი კვების ყოფილ რედაქტორს, ბრიერლი ჰორტონს, RD, ჰქონდა შანსი ისადილეთ ამჟამინდელ პირველ ლედისთან 2011 წელს ობამამ დაასხა ათქვეფილი კვერცხი, ინდაურის სოსისი და გრეიფრუტი. თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის ცილისა და პროდუქტის შესახებ. განსაკუთრებულ შემთხვევებში, ობამამ გაუმხილა Ნიუ იორკ თაიმსი რომ დილის სადილისთვის ტკბილეულით და ვაფლებით (შესაბამისად, მისი ახალი სატელევიზიო შოუს სახელის გათვალისწინებით!) ტკბება.
სადილი
კიდევ ერთი მაღალი ცილოვანი არჩევანი - ბოსტნეულით მდიდარი ინდაურის წიწაკა - საყვარელია ლანჩისთვის. უთხრა ობამამ ხალხი და, დიდი ალბათობით, მას მიირთმევენ სალათთან ან გვერდით ბოსტნეულთან ერთად.
'ჯანსაღი დიეტის არჩევა არ არის დეპრივაცია, ეს არის წონასწორობა. საუბარია ზომიერებაზე. როგორც ჩემს შვილებს ვეუბნები, სანამ ხილს და ბოსტნეულს მიირთმევთ ყოველ ჭამაზე, კარგად იქნებით, თუ დროდადრო პიცას ან ნაყინს მიირთმევთ. პრობლემა ის არის, როცა კერძები ჩვევად იქცევა. უთხრა ობამამ ყოველდღიური ჯანმრთელობა .
ზოგჯერ, აღნიშნული ბოსტნეული შესაძლოა თეთრი სახლის სამზარეულოს ბაღიდანაც კი მოვიდეს. ნახეთ ეს ჯვარცმული მოვლის პაკეტი ობამამ თებერვალში მიიღო დღევანდელი პირველი ლედის ჯილ ბაიდენისგან:
კარგი ლიქიორით პირდაპირ დასალევადმიშელ ობამას ვარჯიშის მოტივაციის დასაკრავი სია საოცარია
საჭმელები
მეგობაროზე რეიჩელ რეის თოქ-შოუ ობამამ გააზიარა თავისი ოთხი საუკეთესო MVP საჭმელი:
ვახშამი
შემწვარი ქათამი და ზღვის პროდუქტები ობამას სადილის ორი ძირითადი პროდუქტია, რომელსაც ხშირად მიირთმევენ გამომცხვარ ტკბილ კარტოფილთან, კუსკუსთან ან ბრინჯთან და ორთქლზე მოხარშულ ბროკოლთან ან ბარდასთან ერთად. ჩვენ გვაქვს განცდა, რომ მას ჩვენი მოეწონება სანელებლებით შემწვარი ქათამი და ლიმონის კარტოფილი ან ჰერბი ხმელთაშუა ზღვის თევზი გაფუჭებული მწვანილით და სოკოთი!
და რადგან პიცა მისი საყვარელი საკვებია, უთხრა ობამამ Ბორცვი რომ იგი მას ყოველკვირეულ მკურნალობას აქცევს.
'თითქმის ყოველ პარასკევს მე ვჭამ, როგორც მცენარეულ პიცას ხორბალზე', - თქვა მან. (თუ გსურთ მიჰყვეთ მის წვდომას წვრილმანის სტილში, ჩვენ ამას ვერ ვიტანთ საკმარისი Rainbow Veggie Pizza !)
ობამა ხანდახან იჭრება თავის მეორე ადგილზე გასული ფავორიტ საჭმელშიც: „ფრი ფრი“. Მე მიყვარს ისინი. და მე არ მეშინია ამაზე ლაპარაკის, რადგან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჯანსაღი კვება არ უნდა იყოს ყველა ან არაფერი მიდგომა“, - განუცხადა მან. ყოველდღიური ჯანმრთელობა.
მისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, თუ რას ჭამს ობამა; ასევე ის, ვინც ამზადებს და ჭამს.
არის წითელი ხავერდოვანი ტორტი შოკოლადის ტორტი
”ეს კარგი გზაა ურთიერთობის დასამყარებლად... ყველა ჩვენი მთავარი საუბარი ჩვენს ოჯახში წესებსა და ცხოვრებაზე, აღმავლობა-დაღმავებაზე ხდება სადილზე. ეს ხდება ჭამის დროს,' უთხრა ობამამ კვების ქსელი .
და მეგობრებთან ერთად ვახშამი შეიძლება მოიცავდეს ხანდახან ჭიქა ღვინო .
ქვედა ხაზი
ობამას მენიუ მდიდარია პროტეინებით, ხილით და ბოსტნეულით, რაც მას დატვირთული დღეებისა და მძიმე ვარჯიშების დროს ეხმარება. ამავდროულად, ის მოიცავს საკმარის ოთახს, რომ შეინარჩუნოს საინტერესო ნივთები და უსმენს მის სურვილებს, როდესაც მას ნამდვილად სურს პიცა. (იქ ვიყავი, ვიგრძენი!) ის ჩვენთვის საოცნებო სადილის სტუმრად ჟღერს. იქნებ ჩვენ გავუმასპინძლოთ და მან მოიყვანა თავისი Waffles Mochi-ის თანავარსკვლავები, მათ შორის სამინ ნოსრატი და ხოსე ანდრესი ?!
