მომზადების დრო: 5 წთ სულ დრო: 5 წთ პორცია: 1 მოსავლიანობა: 1 თასი კვების პროფილი: კვერცხები გლუტენის გარეშე ჯანმრთელი დაბერების ჯანსაღი იმუნიტეტი მაღალი ბოჭკოვანი დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზე ინგრედიენტები
-
1 ჭიქა მოხარშული ქინოა (იხილეთ დაკავშირებული რეცეპტები)
-
1 ჭიქა სალათის შერეული მწვანილი
-
1 ჭიქა შემწვარი ძირეული ბოსტნეული (იხილეთ ასოცირებული რეცეპტები)
-
¼ ჭიქა დაკონსერვებული წიწილა, გარეცხილი
-
1 სუფრის კოვზი დამსხვრეული ფეტა ყველი
მიმართულებები
-
შეურიეთ ქინოა, მწვანილი, შემწვარი ბოსტნეული, წიწილა და ფეტა თასში.
წინსვლისთვის
აკრიფეთ თასი, დააფარეთ და შეინახეთ მაცივარში 1 დღემდე. თუ ინახება 1 დღეზე მეტხანს, ცალკე შედგით მაცივარში სალათის მწვანილი და შეურიეთ სხვა ინგრედიენტებს სუფრასთან მიტანის წინ.
ასოცირებული რეცეპტები
ძირითადი Quinoa
ტაფაზე შემწვარი ფესვიანი ბოსტნეული
