ფეისბუქი ბევრი ადამიანი იზრდება, როდესაც ისმენს ფრაზას 'საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა', მაგრამ, შესაბამისად BBC , ამერიკელების თითქმის ერთი მეოთხედი და გაერთიანებულ სამეფოში მცხოვრები მოზრდილთა მესამედი მთლიანად გამოტოვებს კვებას. ეს არ არის კარგი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან დიეტოლოგი სარა უხუცესი განმარტავს, რომ ჯანსაღი, დაბალანსებული საუზმის მიღება ეხმარება სხეულს დაიბრუნოს ენერგია, ცილები და კალციუმი ღამით დაკარგული.
ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რაც ამ შეტყობინებას უნდა მოაცილოთ, არის ის, რომ ჭამა გჭირდებათ ჯანმრთელი საუზმე, რომ ნახოთ დილის ჭამის რეალური სარგებელი. ჯანსაღი საუზმის მიღება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კვება და დაიწყოთ თქვენი მეტაბოლიზმი დღის განმავლობაში. მკითხველის დაიჯესტი აღნიშნავს, რომ მრავალი ადამიანი საუზმეს გამოტოვებს, არის ის, რომ მათ უბრალოდ არ აქვთ საკმარისი დრო დილით, და მათ გამოვარდნაზე ავიწყდებათ ჭამა ან პრიორიტეტს არ ანიჭებენ კერძს.
პაულა დენი ახალი შვილიშვილები
ეს არის სადაც სტარბაქსი საუზმის მენიუ ბევრ ჩვენგანში მოქმედებს. რესტორანი Dive ირწმუნება, რომ ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში საუზმეზე და დილის საჭმლის საყიდლებზე 5 პროცენტი გაიზარდა, ეროვნული რესტორნების ასოციაციის მიერ გამოკითხული ადამიანების ნახევარზე მეტი აცხადებს, რომ ისინი უფრო ხშირად მიირთმევენ საუზმეს სამუშაოდ, ვიდრე ორი წლის წინ იყვნენ.
ასე რომ, რომელი საუზმე სენდვიჩი უნდა აირჩიოთ თქვენს Starbucks- ის დილის საათებში, რომ მიაღწიოთ 'ჯანსაღ, დაბალანსებულ საუზმეზე' ექსპერტების რეკომენდაციას?
ყველაზე ჯანმრთელი და ნაკლებად ჯანმრთელი Starbucks საუზმე სენდვიჩები
ინსტაგრამი Starbucks– ის საუზმეზე სენდვიჩების კვების ინფორმაციის მიხედვით PopSugar , ცხადია, რომ ამ ვარიანტების ნაწილი ბევრად ჯანმრთელია, ვიდრე სხვები. სენდვიჩი, რომელსაც ყველაზე ნაკლები კალორია და ნატრიუმი აქვს, არის შემცირებული ცხიმიანი თურქეთის ბეკონი და კვერცხის თეთრი სენდვიჩი. ამ შეთავაზებას აქვს მხოლოდ 230 კალორია და 550 მილიგრამი ნატრიუმი. Starbucks ვებსაიტი ჩამოთვლილი ცხიმიანი ინდაურის ბეკონი და კვერცხის თეთრი სენდვიჩი, როგორც შემადგენლობაში შედის ნაკლებად ცხიმიანი ინდაურის ბეკონი, კვერცხის ცილა და ნაკლებად ცხიმიანი ჩედარის ყველი მთელ ხორბლის ინგლისურ მაფინზე.
იყიდება კვადრატული საზამთრო
ყველაზე ნაკლებად ჯანსაღი ნივთი არის ბეკონი, ძეხვი და კვერცხის შეფუთვა ან სამხრეთ – დასავლეთის მცენარეული შეფუთვა - ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას აცილებთ თავიდან. ბეკონის, ძეხვისა და კვერცხის შეფუთვას აქვს ყველაზე მეტი კალორია, 650, და მზადდება ორმაგი შებოლილი ბეკონის, ძეხვის და გალიისგან თავისუფალი კვერცხისგან (და მეტი), რომელიც შეფუთულია ფქვილის ტორტილაში, შესაბამისად Starbucks ვებსაიტი .
Southwest Veggie Wrap– ს აქვს ყველაზე მეტი ნატრიუმი Starbucks– ის საუზმე სენდვიჩებიდან, რომელიც შეიცავს 1340 მილიგრამს. ეს საუზმე შეფუთულია აღწერილი Starbucks ვებსაიტი როგორც საუზმე, კვერცხისგან, შავი ლობიოსგან, sous vide კარტოფილიდან, კოტიჯა ყველიდან, პიკო დე გალოდან და კრემიანი ჯალაპენოდან, სალსა ტოტილასთან ერთად.
