ფოტო: Getty Images
კანისა და თმის მოვლის ბილიკებიდან დაწყებული დიეტური დანამატებით დამთავრებული, საცალო მაღაზიები დატვირთულია ალოე ვერას შემცველი პროდუქტებით. ალოე ვერა, რომელსაც ზოგჯერ ა სასწაულმოქმედი მცენარე , საუკუნეების მანძილზე გამოიყენებოდა მისი ჯანმრთელობის თვისებების გამო. ძველი ცივილიზაციები, როგორიცაა ეგვიპტელები და ბერძნები, იყენებდნენ აქტუალურ ალოეს ჭრილობების, ბუასილისა და თმის ცვენის სამკურნალოდ. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ალოეს გულშემატკივრებმა თქვეს, რომ მისი პერორალურად მიღება ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ამცირებს ანთებას და დაასტაბილურეთ თქვენი სისხლში შაქარი .
მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა არის ალოე ვერას წვენი, კარგია თუ არა ის თქვენთვის და ნებისმიერი შესაძლო გვერდითი მოვლენა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ.
ალოეს ჯანმრთელობის სარგებელი და როგორ გამოვიყენოთ იგირა არის ალოე ვერას წვენი?
ალოე ვერა არის წვნიანი მცენარე, რომელიც იზრდება ცხელ, მშრალ კლიმატში, როგორიცაა უდაბნოები . გვარის 420-ზე მეტი სახეობაა ალოე . ისეთ ადგილებს, როგორიცაა ტეხასი, ფლორიდა, მექსიკა, ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკა, ინდოეთი, აფრიკა და ირანი, სხვათა შორის, აქვთ შესანიშნავი პირობები ამ მცენარის გასაზრდელად.
ალოე ვერას ფოთლები აქვს სამი ფენა - გარე შრე, რომელიც ცნობილია როგორც კანი ან ქერქი; შუა ფენა, რომელიც შეიცავს ლატექსს; და შიდა ფენა, სადაც ინახება ლარი. როგორც წარმოგიდგენიათ, ალოე ვერას გელი ამოღებულია შიდა ფენიდან, ხოლო წვენი ძირითადად ფოთლის კანიდან.
ინფორმაცია კვების შესახებ
ალოე ვერას წვენის კვება შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თავად ამზადებთ ალოეს წვენს თუ ბრენდს, რომელსაც ყიდულობთ. მაღაზიაში შეძენილი ბევრი ვარიანტი შეიცავს დამატებულ შაქარს და სხვა დანამატებს.
ბობი ფლეი გიდას საქმე
მაგრამ ზოგადად, 3.5 უნცია ემსახურება ალოე ვერას წვენი შეიცავს:
- კალორია: 15
- ცილა: 0 გ
- ცხიმი: 0 გ
- სულ ნახშირწყლები: 3,75 გ
- სულ შაქარი: 3,75 გ
- ბოჭკოვანი: 0 გ
- კალციუმი: 8 მგ
- ნატრიუმი: 8 მგ
- ვიტამინი C: 3,8 მგ
ალოე ვერას წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი
ისტორიულად, ალოეს გელს ხშირად იყენებდნენ ადგილობრივად თმის მოვლისთვის და კანის ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა დამწვრობა, ჭრილობები, აკნე, მწერების ნაკბენი და ფსორიაზი. ცოტა ხნის წინ, ალოე ვერას წვენმა პოპულარობა მოიპოვა ველნეს სამყაროში და ამტკიცებს, რომ ის ჯანმრთელობის მრავალი დაავადების ელექსირია. აქ არის რამოდენიმე ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც მიეკუთვნება ამ კაქტუსის მსგავს მცენარეს.
შეიძლება შეამციროს ანთება
გსმენიათ თავისუფალი რადიკალების შესახებ? თავისუფალი რადიკალები მავნე და არასტაბილური მოლეკულებია, რომლებსაც მუდმივად ვაწყდებით. თავისუფალი რადიკალების ზოგიერთი წყაროა თამბაქოს კვამლი და ჰაერის დაბინძურება. ამ მოლეკულების მაღალმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაჟანგვა, დააზიანოს თქვენი უჯრედები და გაზარდოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის რისკი. ანტიოქსიდანტები არის ნაერთები, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და გიცავთ ოქსიდაციური სტრესისგან. ალოე ვერა შეიძლება დაეხმაროს ანთების შემცირებას მისი ანტიოქსიდანტური თვისებების წყალობით. კანი ალოე ვერა შეიცავს პოლიფენოლებს , მცენარეებში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტის სახეობა. სხვა საკვები, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, არის კენკრა, კალე, ყავა და თხილი.
საუკეთესო ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვებიშეუძლია გაათავისუფლოს GERD სიმპტომები
გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება არის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს აშშ-ს მოსახლეობის დაახლოებით 20%. . GERD იწვევს კუჭის შიგთავსის აწევას საყლაპავში. შედეგად, შეიძლება განიცადოთ გულძმარვა და რეგურგიტაცია. GERD-ის სხვა საერთო სიმპტომებია ცუდი სუნი და მშრალი ხველა. ითვლება, რომ ალოეს წვენის მიღება ხელს უწყობს ამ სიმპტომების შემსუბუქებას. რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა გამოქვეყნდა 2015 წლის დეკემბერში ჟურნალი ტრადიციული ჩინური მედიცინის აჩვენა, რომ ალოე ვერა შეიძლება იყოს უსაფრთხო და ეფექტური საშუალება GERD სიმპტომებისთვის . თუმცა, საჭიროა მეტი გამოკვლევა მისი ეფექტურობისა და უსაფრთხოების დასადასტურებლად.
შეიძლება დაამშვიდოს ყაბზობა
ბევრ ფაქტორს, მათ შორის თქვენს დიეტას, სტრესის დონეს და წყლის დალევას, შეუძლია შეცვალოს თქვენი განავლის კონსისტენცია. ალოე ვერას წვენის დალევა შეიძლება დაგვეხმაროს, როცა თავს გაძლიერებულად გრძნობთ. კვლევები აჩვენებს, რომ ალოე ვერა შეიცავს ანტრაქინონებს , ნაერთები, რომლებსაც აქვთ საფაღარათო ეფექტი და შეუძლიათ შეამსუბუქონ ყაბზობა. გარდა ამისა, 2018 წლის მეტა-ანალიზი გამოქვეყნდა ჟურნალი ნეიროგასტროენტეროლოგია და მოძრაობა აღმოჩნდა, რომ ალოე ვერას შეუძლია დაამშვიდოს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომები. თუმცა, 2002 წელს, სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია დაავალა ყველა მწარმოებელს, ამოეღოთ ალოე ვერა ურეცეპტოდ გასაყიდი საფაღარათო საშუალებებიდან უსაფრთხოების შეშფოთების გამო. საფაღარათო საშუალებების ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, რაც გამოიწვიოს მძიმე დეჰიდრატაცია და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. ამიტომ ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა ალოე ვერა სწორი ვარიანტი გააუმჯობესე შენი საჭმლის მონელება მნიშვნელოვანია.
რა ღირს მორელის სოკო
საცდელი რეცეპტი: ალოეს სმუზი
შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტის მკურნალობას
მიხედვით ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია შეერთებულ შტატებში ყოველწლიურად დაახლოებით 1,4 მილიონ ადამიანს უსვამენ შაქრიანი დიაბეტის დიაგნოზს. 2019 წლის მონაცემებით, ამერიკის მოსახლეობის 11.3% ცხოვრობს ამ მდგომარეობით. ცხოვრების წესის ჩვევები, წონა და ოჯახის ისტორია შეიძლება გავლენა იქონიოს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკზე. დიეტა დიდ როლს თამაშობს დიაბეტის პროფილაქტიკასა და მართვაში. საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე.
ტრადიციულად, ალოე ვერას იყენებდნენ დიაბეტის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა სისხლში შაქრის მაღალი დონე. Კვლევა ვარაუდობს, რომ ალოე ვერას მოხმარება ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის უზმოზე და A1C დონის შემცირებას ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ორივე FBG და A1C არის ძირითადი ინდიკატორები, რომლებიც გამოიყენება დიაბეტის მართვის დროს. დიაბეტური ფეხის წყლულები ხშირი გართულებაა დიაბეტის მქონე ადამიანებში. 2021 წელს გამოქვეყნებული კვლევა ჟურნალი ჭრილობის მოვლის აღმოჩნდა, რომ ალოე ვერას აქტუალურ გამოყენებას შეუძლია დააჩქაროს ამ ჭრილობების შეხორცების პროცესი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევები საკმაოდ პერსპექტიულია, დასკვნისთვის საჭიროა მეტი კვლევა ალოე ვერას სარგებელი დიაბეტისთვის .
ქვედა ხაზი
ამ დღეებში თქვენ ალბათ არ ირჩევთ მხოლოდ საკვებს, რადგან ისინი ენერგიას გაძლევენ. თქვენ ეძებთ კვების ვარიანტებს დამატებითი საკვები ნივთიერებებითა და ჯანმრთელობის სარგებელით. არსებობს იმედისმომცემი კვლევა, რომ ალოე ვერას შეუძლია ჯანმრთელობის სარგებელი მოახდინოს, თუმცა მეტი კვლევებია საჭირო. გახსოვდეთ, რომ დანამატების სამყარო დაურეგულირებელია. ყოველთვის კარგი იდეაა ჰკითხოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რაიმე დანამატის მიღებამდე, როგორიცაა ალოე ვერას წვენი. თუ ორსულად ხართ, ძუძუთი კვებავთ ან გაქვთ ლატექსის ალერგია, განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ. სრულიად უსაფრთხო რომ იყოთ, შეგიძლიათ მიჰყვეთ ალოე ვერას აქტუალურ სარგებელს ან გამოიყენოთ იგი როგორც ა დეკორატიული მცენარე ჰაერის გასაწმენდად .
