ფოტო: Ascent/PKS Media Inc./Getty Images
იფიქრეთ საუკეთესო შვებულებაზე, რაც კი ოდესმე მიიღეთ. მთელი დღე ქვიშიან სანაპიროზე მზეზე გატარებით? ან იქნებ გირჩევნიათ თხილამურებით სრიალი ან მთაში ლაშქრობა? ასეა თუ ისე, ჩვენი საუკეთესო შვებულების მოგონებების უმეტესობა მოდის გარეთ დროის გასატარებლად, და კვლევა აჩვენებს, რაც მეტ დროს ვატარებთ გარეთ, მით უფრო ბედნიერები ვართ.
ახალი კვლევა სინგაპურის უნივერსიტეტმა შეისწავლა კონკრეტული ჰეშთეგები სოციალური მედიის ანგარიშებზე მთელს მსოფლიოში და ადგილები, სადაც ეს პოსტები იყო გადაღებული. პოსტები, რომლებიც მონიშნული იყო #გართობა, #დასვენება და #თაფლობის თვე უფრო მეტად შეიცავდა ბუნების ელემენტებს, ვიდრე ტეგირებული #ყოველდღიური ან #რუტინა. ეს უკანასკნელი ჰეშთეგები უფრო ხშირად გამოქვეყნდა შენობაში. კვლევის ავტორები ამბობენ, რომ მათი აღმოჩენები გვთავაზობს მტკიცებულებას ადამიანების თანდაყოლილი მიდრეკილების ძიების ბუნებასთან კავშირისკენ.
რა არომატი აქვს მთის ნამი
მათ ასევე დაადგინეს, რომ ქვეყანაში შემოთავაზებული ბუნების გამოცდილების რაოდენობა დაკავშირებულია მისი მაცხოვრებლების ცხოვრებით კმაყოფილებასთან. აქტიური ქვეყნები, როგორიცაა ფინეთი, კოსტა რიკა, ახალი ზელანდია და კანადა, ყველაზე მეტ კმაყოფილებას განიცდიან ცხოვრებით. მსოფლიო ბედნიერების ანგარიში 2019 .
კვლევის თანახმად, რატომ შეიძლება იყოს წყალთან ახლოს ყოფნა ბედნიერების გასაღები„ჩვენი კვლევა ასახავს კულტურულ და სოციალურ ღირებულებებს, რომლებსაც ბუნება მოაქვს ადამიანებისთვის“, - თქვა ავტორი ლ. რომან კარასკო, დოქტორი, პრესრელიზში. ”ეს კიდევ უფრო ხაზს უსვამს ჩვენი ბუნებრივი გარემოს შენარჩუნების მნიშვნელობას, რადგან ბუნების დაკარგვა შეიძლება იმაზე მეტს ნიშნავდეს, ვიდრე რაოდენობრივი ეკონომიკური და ეკოლოგიური სარგებლის დაკარგვა. ეს შეიძლება ასევე ნიშნავდეს ჩვენი ულამაზესი მოგონებების ფონის დაკარგვას.'
საუზმე სწრაფი კვების რესტორნები
ეს კვლევა მხარს უჭერს ათეულობით სხვა კვლევები ბუნების ასოცირება გაუმჯობესებულ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან. კორნელის უნივერსიტეტის კიდევ ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში მინიმუმ 10 წუთის გატარება ბუნებრივ სივრცეში (დაფიქრდით: პარკში ან სასეირნო ბილიკზე) გაუმჯობესებული განწყობა, ფოკუსირება და ფიზიოლოგიური მარკერები, როგორიცაა არტერიული წნევა და გულისცემა კოლეჯის სტუდენტებში. ამ კვლევის ავტორები ამბობენ, რომ მათი დასკვნები საჭიროებს შემდგომ კვლევას სტრესული, შფოთვითი ან დეპრესიული პაციენტებისთვის „ბუნების თერაპიის“ დანიშვნაში.
7 საკვები სტრესის შესამსუბუქებლადბუნების დანიშნულება
ზოგიერთი ჯანდაცვის სპეციალისტი უკვე უნიშნავს ბუნებას თავის პაციენტებს. შოტლანდიელმა ექიმებმა შექმნეს კალენდრები 10 ყოველთვიური მოთხოვნით, რომ მოუწოდეთ პაციენტებს გარეთ გასვლა .
დოქტორი რობერტ ზარი, პედიატრი, რომელიც ცხოვრობს ვაშინგტონში, დაეხმარა ჩამოყალიბებას Park Rx America შეამციროს ქრონიკული დაავადებები და გაზარდოს ჯანმრთელობა და ბედნიერება ბუნებაში დროის გატარებით. არაკომერციული ორგანიზაციის ინფოგრაფიული პლაკატი აქვს საკმაოდ დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ ჩვენ გარეთ გავიდეთ.
თაკოს ზარი შეწყვეტს მექსიკურ პიცას
ქვედა ხაზი
იტყობინება აშშ-ს მოგზაურობის ასოციაცია ამერიკელების ნახევარზე მეტი არ გამოიყენოთ მთელი მათი შვებულების დღე. მოხსენებაში ნათქვამია, რომ ეს ხელს უშლის თქვენ იყოთ ისეთი პროდუქტიული, კრეატიული, ფოკუსირებული და გამძლე, როგორც შეგეძლოთ იყოთ, თუ საკუთარ თავს დაისვენეთ. მეტი დროის დასვენება ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
აშშ ამჟამად მე-19 ადგილს იკავებს მსოფლიო ბედნიერების ანგარიშში და თვითმკვლელობა და დეპრესიის მაჩვენებელი მუდმივად იზრდება - განსაკუთრებით მოზარდებში. Deloitte-ის მოხსენებამ აჩვენა, რომ მთავარი სამი აქტივობა, რომელზეც ამერიკელები ატარებენ დროს, არის მუშაობა, ძილი და ტელევიზორის ყურება. ჩვენ უფრო მეტად ვუკავშირდებით ტექნოლოგიას, რომელიც გვიტოვებს მჯდომარეობასა და შენობაში. უმოძრაო ცხოვრების წესისა და გარეთ გასვლის ეს კომბინაცია შეიძლება იყოს დამღუპველია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის .
მიუხედავად იმისა, რომ გარეთ გასვლა არ არის ყველა უბედურების განკურნება, შეიძლება ღირდეს საბოლოოდ დაგეგმოთ ეს ტროპიკული შვებულება ან წაიყვანოთ ოჯახი სალაშქროდ ახლომდებარე ბილიკზე. სულ მცირე, რა თქმა უნდა, ღირს კვირაში რამდენიმე დღე „ბუნების დროში“ დაგეგმვა (ამინდი რომ იძლევა) ლანჩის მირთმევის, სასეირნოდ, შეხვედრის გამართვის ან თუნდაც თქვენი ელ. ფოსტის მიმდებარედ მიმდებარე მწვანე სივრცეში. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული შვებულება გარეთ ყოფნის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი რომ მიიღოთ - თქვენ უბრალოდ უნდა წახვიდეთ იქ.
