ეს „ყველაფერი გლუტენის გარდა“ ხრაშუნა კრეკერი იქნება თქვენი საყვარელი ტრეიდერის ჯოს საჭმელი

ფოტო: Trader Joe's

მე უცხო არ ვარ ტრეიდერ ჯოს საჭმელზე. იქნება ეს დაჭერა პოპკორნის ტომარა ან ხრაშუნა ბამია , საჭმელები ყოველთვის პირველია, რასაც ჩემს კალათაში ვდებ, როცა ჩემს ადგილობრივ TJ-ში მივდივარ. მაგრამ ხშირად, ეს არის ჩემი უმიზნო ხეტიალი მაღაზიაში, რომელიც გამოაქვეყნებს უგემრიელეს საჭმელს, რომელიც შეიძლება აქამდე არ შემიმჩნევია. და ასე აღმოვაჩინე ყველაფერი, გარდა გლუტენის ხრაშუნა კრეკერისა .

მიუხედავად იმისა, რომ TJ's-ს აქვს სხვა ხრაშუნა კრეკერი, ეს ვერსია მზადდება შვრიის და სიმინდის ფქვილისგან, რათა ისინი გლუტენისგან თავისუფალი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კრეკერები ჯერ კიდევ შეფუთულია თესლით - სელისა და მზესუმზირის ჩათვლით, ისინი განსხვავდებიან არსებული ვერსიებისაგან ორი მხრივ. ჯერ ერთი, ეს კრეკერები უფრო მცირე ზომის ოთხკუთხედია. მეორეც, ისინი მოყვება არომატიზებულ ინგრედიენტებს (TJ-ის მეგა-პოპულარული სანელებლების „ყველაფერი, მაგრამ Bagel-ის მსგავსი“), მათ შორის გრანულირებული ხახვი, გამხმარი დაფქული ნიორი, მარილი და თეთრი და შავი სეზამის მარცვლები (P.S. შეამოწმეთ ეს იდეები ყველაფრის გარდა Bagel სუნელის გამოყენებისთვის ).

ეს კრეკერი გემრიელი იქნება დამოუკიდებლად ან შერწყმული ყველით ან შებოლილი ორაგულით, რათა მიიღოთ ჯანსაღი, შუადღის შუადღის საჭმელი. თითოეული 7 ცალი პორცია შეიცავს 160 კალორიას, 11 გრამ ცხიმს (მათ შორის 1 გრამ ნაჯერ ცხიმს), 190 მილიგრამს ნატრიუმს, 4 გრამ ბოჭკოს, 5 გრამ ცილას და 1 გრამზე ნაკლებ შაქარს.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა TJ's-ში იქნებით, მოძებნეთ ამ კრეკერების პაკეტი გაყინული საკვების ბილიკების ზემოთ. შეგიძლიათ შეიძინოთ 4.2 უნცია პაკეტი მხოლოდ 2.99 დოლარად. ვიცი, რომ მათ ჩემს კალათაში დავამატებ!

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲐᲡᲐᲙᲘ:

ᲖᲠᲓᲐ (Cm):

ᲬᲝᲜᲐ (ᲙᲒ):

ᲤᲘᲖᲘᲙᲣᲠᲘ ᲓᲐᲢᲕᲘᲠᲗᲕᲘᲡ ᲓᲝᲜᲔ: ᲛᲘᲜᲘᲛᲐᲚᲣᲠᲘ ᲓᲐᲑᲚᲐ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲝ ᲛᲐᲦᲐᲚᲘ ᲫᲐᲚᲘᲐᲜ ᲛᲐᲦᲐᲚᲘ

ᲒᲐᲛᲝᲗᲕᲚᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ