მრავალი ადამიანისთვის არაქისი იაფი და ჯანსაღი საუზმეა. მათი სახელის მიუხედავად, ისინი არიან რეალურად წევრი პარკოსანი ოჯახის ოჯახი, წიწიბურა, ოსპი და სხვა ლობიო, და ისინი შეიძლება იყვნენ ჩიპსის ან სხვა დამუშავებული საკვების დამაკმაყოფილებელი შემცვლელი, როდესაც თქვენ გინდათ ხუჭუჭა საჭმლის მიღება.
ტყუპ პიკს რესტორნის მიმტანები
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ზოგადად ჯანმრთელები არიან, ისინი ასევე საკმაოდ მაღალია კალორიებით. შესაბამისად, მხოლოდ ერთი მუჭა არაქისი შეიცავს დაახლოებით 170 კალორიას ლაივსტრონგი , ასე რომ, ადვილია მისი გადაჭარბება, თუ თამბაქოს წვნიან ყურადღების გარეშე. ბევრს არ აქვს გაცნობიერებული, რომ არაქისი მდიდარია ცხიმითაც, უნციაზე დაახლოებით 15 გრამი ცხიმია. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძირითადად უჯერი ცხიმებისგან შედგება, ისინი ასევე შეიცავს გარკვეულ გაჯერებულ ცხიმებს, რომლებიც კალორიულია და შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, მაღალი ქოლესტერინი და არტერიების ბლოკირებაც კი.
ხალხს ასევე უნდა ახსოვდეს არაქისის ტიპები, რომლებსაც ისინი მოიხმარენ. მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის ნატრიუმი ბუნებრივად დაბალია, ბევრი გავრცელებული ბრენდი შეიცავს დამატებით ინგრედიენტებს, როგორიცაა მარილი და ა.შ. ძალიან ბევრი დამატებითი ნატრიუმი შეუძლია ხელი შეუწყოს მაღალ წნევას.
არაქისს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობისთვის არასასურველი უარყოფითი ეფექტი
არაქისი ასევე წარმოადგენს ფიტატის წყაროს, რომელიც ცნობილია, როგორც საწინააღმდეგო საკვები, რადგან ის სინამდვილეში აფერხებს ორგანიზმის სხვა მნიშვნელოვანი მინერალების ათვისების უნარს. ფიტატები უკავშირდება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში არსებულ საკვებ ნივთიერებებს და ხელს უშლის აუცილებელი მინერალების სრულ შეწოვას, როგორიცაა რკინა, თუთია და კალციუმი. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ გარკვეულ საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, რაც ამცირებს ორგანიზმის ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების დაშლის უნარს და იწვევს საჭმლის მონელების გარკვეულ პრობლემებს, როგორიცაა გაზები და შებერილობა. ზუსტი კვება .
გარდა ამისა, არაქისი შეიცავს ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავების მაღალ დონეს, მაგრამ არა შედარებით ომეგა -3-ს და ამ ორ არსებით პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების დისბალანსი ცნობილია, რომ იწვევს ანთებას. მომატებული ანთება არის ჯანმრთელობის რიგი პრობლემების რისკის ფაქტორი, მათ შორის ართრიტი და კიბო, და ის ასევე უკავშირდება ინსულინრეზისტენტობას და სიმსუქნეს, უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის ამბები ყოველდღიურად .
არის თაკოს ზარის ხორცი სოიო
რა თქმა უნდა, არაქისი შეიძლება ძალიან საშიში იყოს მოსახლეობის ქვეჯგუფისთვის, რომელიც არაქისის ალერგიით არის დაავადებული. თხილის ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭინჭრის ციება, გულისრევა, კრუნჩხვა, ქოშინი და უკიდურეს შემთხვევაში ანაფილაქსია, მაიოს კლინიკა . ზოგი შემთხვევა შეიძლება იყოს იმდენად მძიმე, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ჰოსპიტალიზაცია, ან სიკვდილიც კი, თუ დაუყოვნებლივ არ მკურნალობა.
