ფოტო: Leigh Beisch
აქტიური დრო: 10 წთ სულ დრო: 25 წთ პორცია: 8 კვების პროფილი: კვერცხის გარეშე დაბალკალორიული თხილის გარეშეგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
2 ჭიქები დაჭრილი მარწყვი
-
1 ½ ჭიქები განახევრებული ჩერი პომიდორი
-
1 პატარა კბილი ნიორი, გახეხილი
-
¼ ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
-
¼ ჭიქა თხლად დაჭრილი ახალი რეჰანი
სუში ბრინჯი vs წებოვანი ბრინჯი
-
3 სუფრის კოვზები ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
დიდი ბრიტანეთის საცხობი შოუ ჯონი
-
½ ჩაის კოვზი ახლად დაფქული წიწაკა
-
4 ნაჭრები მთლიანი ხორბლის მაწონის პური (1/2 ინჩი), მოხალული
-
¾ უნცია რიკოტა სალათა ყველი, დამსხვრეული
მიმართულებები
-
საშუალო თასში შეურიეთ მარწყვი, პომიდორი, ნიორი და მარილი. 15-დან 20 წუთის განმავლობაში გააჩერეთ მაცერაციისთვის.
-
მარწყვის ნარევში შეურიეთ რეჰანი, 2 სუფრის კოვზი ზეთი და პილპილი.
-
წაუსვით სადღეგრძელოები დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეთით. გაჭერით ისინი შუაზე. მარწყვის ნაზავი გაანაწილეთ ტოსტებს შორის და მოაყარეთ რიკოტა სალათა.