ჯანსაღი კამეჩის ქათამი

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

7410071.webpმომზადების დრო: 10 წთ დამატებითი დრო: 20 წთ სულ დრო: 30 წთ პორცია: 12 მოსავლიანობა: 12 პორცია კვების პროფილი: კვერცხის გარეშე გლუტენის გარეშე მაღალი პროტეინის დაბალი ნახშირწყლები დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშეგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 5 უნცია შემცირებული ცხიმიანი კრემის ყველი (10 სუფრის კოვზი), დარბილებული

    ჯეფრი გარტენის წმინდა ღირებულება
  • ½ ჭიქა შემცირებული ცხიმიანი არაჟანი

  • ½ ჭიქა გახეხილი მკვეთრი ყველი ჩედარი

  • 3 ½ სუფრის კოვზები კამეჩის სტილის ცხელი სოუსი (როგორიცაა Frank's RedHot)

  • 2 ჭიქები გახეხილი მოხარშული ქათმის მკერდი

  • ¾ ჭიქა თხლად დაჭრილი ხახვი, გაყოფილი

    costco რბილი ემსახურება ნაყინი
  • ¼ ჭიქა დამსხვრეული ლურჯი ყველი

  • 3 ჭიქები ნიახურის ჩხირები (დაახლოებით 6 ღერო)

    სად იღებს გაზს კოსტო
  • 2 ½ ჭიქები ბავშვის სტაფილო

მიმართულებები

  1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F. შეურიეთ კრემის ყველი, არაჟანი, ჩედარი და ცხელი სოუსი საშუალო თასში; ურიეთ სანამ გლუვი. მოაყარეთ ქათამი და 1/2 ჭიქა ხახვი. მიღებული მასა კოვზით მოათავსეთ 2 ლიტრიანი (8 დიუმიანი კვადრატული) საცხობ ფორმაში. დააფარეთ და გამოაცხვეთ სანამ ცხელ და ბუშტუკებ არ გახდება, დაახლოებით 15 წუთი. ამოიღეთ ღუმელიდან; მოაყარეთ ლურჯი ყველი და დარჩენილი 1/4 ჭიქა ხახვი. მიირთვით ნიახურის ჩხირებით და სტაფილოებით.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ