ციტრუსის ხილი, განსაკუთრებით ფორთოხალი, დიდი ხანია შეაქო, რომ მდიდარია ვიტამინი C– ით. სინამდვილეში, როდესაც უმეტესობა გრძნობს გაციებას, ისინი იწყებენ ვიტამინის C– ს მიღებას, ფორთოხლის ნაჭრების ჭამას და ფორთოხლის წვენის დალევას, რაც ხელს შეუწყობს მათ იმუნიტეტს. სისტემის დაცვა.
ახალგაზრდულ საფეხბურთო თამაშებზე გიჭირთ, რომ არ იპოვოთ დედა, რომელიც ნარინჯისფერ ნაჭრებს სთავაზობს ტაიმის შუალედში არჩევის მიზნით, რომ ბავშვები დატენიანდნენ და დაკარგონ ელექტროლიტები ( სამედიცინო ამბები დღეს ) ფორთოხალი სპორტული ტკბილეულივითაა და თქვენი სხეულის სიკეთეს წარმოადგენს. ფორთოხალი შესანიშნავი წყაროა ბოჭკოვანი, კალიუმისთვის და შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ნაერთებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ფორთოხლის ანტიოქსიდანტურ თვისებებს.
იცოდით, მხოლოდ ხორციან ფორთოხლის სეგმენტებს მიირთმევთ თუ არა პილინგი , თქვენ გამოტოვებთ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს და დაამატოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა? გინდ დაიჯერეთ ეს არა, ფორთოხლის ქერქი შეგიძლიათ მიირთვათ და მართალია ეს არ არის ისეთი ტკბილი ან წვნიანი, როგორც ცაცხვიანი ფორთოხლის სეგმენტები, ის, ისევე როგორც ხორცი, ასევე შეფუთულია სასარგებლო ვიტამინებით და მინერალებით.
კანი ნამდვილად ცოტათი უფრო ღეჭვითი ხასიათისაა და გემოვნებით ოდნავ მწარეა, მაგრამ კარგად ღირს ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. რა სარგებელი მოაქვს?
ფორთოხლის ქერქის ჭამის სარგებელი
პირველ რიგში, უნდა აღინიშნოს, რომ ფორთოხლის გარეცხვა მოისურვებთ მანამ, სანამ კანს მოიხმართ, მაგრამ როდესაც დიეტას დაამატებთ ფორთოხლის ქერქს, ნახავთ სარგებელის მთელ რიგს, რაც მოიცავს მეტაბოლიზმის გაძლიერებას, პირის ღრუს გაუმჯობესებას. ჰიგიენა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება.
ფორთოხლის კანი შეიცავს პექტინს (ბოჭკოს), რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას და ხელს უწყობს გულძმარვის შემცირებას. ეძებთ მეტაბოლიზმის ბუნებრივ გამაძლიერებელს? ფორთოხლის კანი, განსაკუთრებით ჩაიში, ხელს უწყობს ენერგიის გაძლიერებას და გამძლეობის გაზრდას, რაც წონის დაკლებას უწყობს ხელს. სინამდვილეში, კანი სავსეა ბოჭკოთი და შიმშილის ტკივილებს შორს ინარჩუნებს, ხოლო ცხიმის წვას ხელს უწყობს C ვიტამინის მაღალი შემცველობით ( სახელმწიფო მოღვაწე )
ფორთოხლის კანი ასევე შეუძლია დაეხმაროს სუნის სუნს და დაგეხმარებათ კბილების გათეთრებაში. ითვლება რომ ლიმონის მჟავა და ნაერთი დ-ლიმონინი, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ ციტრუსის პილინგში, ხელს უწყობს თქვენი ღიმილის გაბრწყინებას. ვარაუდობენ, რომ თუ ფორთოხლის კანს ორი წუთის განმავლობაში წაუსვით კბილები და შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი და გაიხეხეთ კბილები, ეს დაგეხმარებათ მარგალიტის თეთრების გათეთრებაში. საჭიროა მეტი გამოკვლევა, მაგრამ 2017 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, ციტრუსის საუკეთესო პილინგი კბილების გასათეთრებლად შეიძლება იყოს მანდარინიდან ( ჯანმრთელობის ხაზი )
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ფორთოხალს შეჭამთ, კარგად დაფიქრდით, სანამ კანს არ დააყრით.
