ჯორჯ ფრეი / გეტის სურათები ჰგავს ყავა ბევრ ადამიანს აქვს Diet Coke ჩვევა. ეს შეიძლება შედარებით უწყინარი 'ერთი დიეტა კოკიდან დღეში' იყოს, ვიდრე პრეზიდენტ დონალდ ტრამპის მიერ დღეში მოხმარებული 12 ქილა (გავლით Washington Post ) მიუხედავად იმისა, რომ ეს აშკარად მაღალ დონეზეა, თქვენი ჯანმრთელობისთვის ნამდვილად სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რამდენი დიეტური კოქსის მიღება შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ყოველდღე.
საყოველთაოდ აღიარებულია, რომ რეგულარული სოდა არ გამოდგება თქვენთვის, რადგან იგი დამზადებულია დამუშავებული შაქრისგან და არავითარი საკვები სარგებელი არ მოაქვს. თუმცა, დიეტა სოდა შეიძლება სხვა ამბავი იყოს - მაგრამ კიდევ ერთხელ, მას შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი საკითხებიც. ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ყოველდღიურად ერთ ჭიქაზე მეტი დიეტური კოქსის მიღება ზრდის ჯანმრთელობის უარყოფითი ზემოქმედების რისკს ( Ნიუ იორკ თაიმსი )
კვლევამ აჩვენა, რომ ხელოვნურად დამატკბობელი სასმელების უხვი დალევა, რომელშიც შედის დიეტური კოკა, 26 პროცენტით მეტია ნაადრევი სიკვდილის ალბათობით, ვიდრე მათ, ვინც იშვიათად სვამს ხელოვნურად დამატკბობელ სასმელებს. კვლევაში 450 000 ევროპელი მოჰყვა 16 წლის განმავლობაში, სადაც ისინი ადევნებდნენ თვალყურს სიკვდილიანობას გამაგრილებელი სასმელის მოხმარების ყველა დონეზე, მათ შორის მათში, ვინც იშვიათად სვამს შაქრის შემცველ სასმელებს.
რა არის ნამდვილი კავშირი დიეტურ სოდასა და ჯანმრთელობის პრობლემებს შორის?
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მათ, ვინც დღეში ორ ან მეტ ჭიქა შაქრიან სასმელს სვამს, 8 პროცენტით მეტია ნაადრევი სიკვდილის ალბათობა, ვიდრე მათ, ვინც თვეში ერთ ჭიქაზე ნაკლებია.
ამასთან, კვლევის ყველაზე გასაკვირი ასპექტი აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც დიეტურ კოქს სვამს, ჯანმრთელობისთვის უარესი ზეგავლენა აქვს, ვიდრე ის, ვინც რეგულარულ, არადიეტურ სოდას სვამს.
დუბლინის საუნივერსიტეტო კოლეჯის დიეტოლოგი, რომელიც მუშაობდა კვლევაზე, ემი მული, გთავაზობთ გამაგრილებელი სასმელის მოხმარების შეზღუდვას. ”ჩვენი შედეგების სხვა გამოქვეყნებულ კვლევებთან კონტექსტში განთავსება, ალბათ გონივრული იქნება ყველა გამაგრილებელი სასმელის მოხმარების შეზღუდვა და მათი ჩანაცვლება ჯანსაღი ალტერნატივებით, როგორიცაა წყალი”, - თქვა მან.
ეს პირველი კვლევა არ არის, რომელიც ერთ დასკვნამდე მივიდა. ჩატარებულია სხვა გამოკვლევები, რომლებმაც აღმოაჩინეს კორელაცია ხელოვნურად ტკბილ სასმელებსა და ნაადრევ სიკვდილებს შორის.
ამასთან, უშუალო კავშირის დამყარების პრობლემა ის არის, რომ მკვლევარებმა ვერ დაადგინეს, გარკვეულწილად, დიეტური კოკა ზიანს აყენებს თუ არა ადამიანების ჯანმრთელობას - ან აქვთ თუ არა იმ ადამიანებს, რომლებიც დიეტურ კოქს იყენებენ, აქვთ ცუდი ჯანმრთელობის ჩვევები და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი. საქმე ეხება მიზეზობრიობის და კორელაციის საკითხს, რომელზეც პასუხის გაცემა მკვლევარებმა ჯერ ვერ შეძლეს.
Diet Coke ალბათ კარგია, ზომიერად
მონიკა შიპერი / გეტის სურათები ამასთან, იმისდა მიუხედავად, არაჯანსაღი ჩვევები და სასმელი სოდა ერთად ხელჩაკიდებული თუ სოდაა მავნე თქვენი ჯანმრთელობისთვის, კვლევამ დაადგინა, რომ ყოველდღიური დიეტის მქონე სოდის მსმენელებს სამჯერ აქვთ დემენციის ან ინსულტის განვითარების ალბათობა, ვიდრე მათ, ვინც მხოლოდ დალიეთ დიეტა სოდა კვირაში ერთხელ ან ნაკლები.
დიეტურ სოდაში პრობლემური ინგრედიენტებია კოფეინი და ასპარტამი. სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ (FDA) მოზრდილებისთვის კოფეინის მაქსიმალური დღიური მიღება დაადგინა ექვსი მილიგრამი თითო კილოგრამ წონაზე. ასპარტამისთვის ეს თანხა შეადგენს 50 მილიგრამს თითო კილოგრამზე სხეულის მასაზე დღეში (გავლით) ფინანსთა მერია )
თანახმად კვების და დიეტიკის აკადემიის ჟურნალი , მოზრდილთა თითქმის ნახევარი და ბავშვების მეოთხედი ყოველდღიურად მოიხმარს ხელოვნურ დამატკბობლებს (მეშვეობით Washington Post ) თუ თქვენი ყოველდღიური დიეტური კოკა გიყვართ, დარწმუნდით, რომ ის დააბალანსეთ ჯანსაღი ჩვევებით. თუ შეგიძლიათ გაჭრა კვირაში ერთხელ, მით უკეთესი. რა თქმა უნდა, ნუ შეეცდებით მიიღოთ საპრეზიდენტო თანხა 12 დიეტა კოკა ყოველდღე - ეს ბევრად აღემატება თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას.
