ჩვენ დამოუკიდებლად ვაფასებთ ყველა რეკომენდებულ პროდუქტსა და მომსახურებას. თუ დააწკაპუნებთ ჩვენ მიერ მოწოდებულ ბმულებზე, შესაძლოა მივიღოთ კომპენსაცია. Გაიგე მეტი .
ფოტო: Getty Images / ივნ
სტრესი ყოველთვის არ არის ცუდი. ამ ბუნებრივად წარმოქმნილ ფიზიოლოგიურ რეაქციას შეუძლია ჩართოს ჩვენი რეაქცია ბრძოლა-ან-გაქცევა და საშუალებას მოგვცემს გავუმკლავდეთ პოტენციურად საშიშ სიტუაციებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ქიმიკატების ეს ნაკადი ჩვენს სხეულში შეიძლება იყოს მომგებიანი, მუდმივი სტრესის მდგომარეობა (ასევე უწოდებენ ქრონიკულ სტრესს) შეიძლება ჰქონდეს ნეგატიური შედეგები ჯანმრთელობაზე, თუ მკურნალობა არ დარჩება . მან შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი ნაოჭებიც კი.
რა ტიპის ხორცია სალამური
„ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობა, რაც თავის მხრივ იწვევს სისხლში შაქრის მაღალ დონეს, რაც შემდეგ ხელს უწყობს გლიკაციას“, - ამბობს სტეისი ჩიმენტო , MD, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი Riverchase Dermatology-ში ფლორიდაში.
რა არის გლიკაცია, კონკრეტულად? ”[ეს] პროცესია, რომელიც გამოწვეულია კანის ბოჭკოებში ჭარბი გლუკოზის არსებობით,” ამბობს მაიკლ სონეკი , M.D., ბორტზე სერტიფიცირებული სახის პლასტიკური ქირურგი. ცილები ნელი ბრუნვის სიჩქარით, როგორიცაა კოლაგენი I და IV, ისევე როგორც გრძელვადიანი ცილები, როგორიცაა ფიბრონექტინი, არის კანში გლიკაციის რეაქციის ძირითადი სამიზნეები. ის უკიდურესად მნიშვნელოვანი ფაქტორია დაბერების პროცესში, რადგან არსებობს სპეციფიკური ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ გლიკაციის სიჩქარის დაჩქარება.'
თარგმანი? „გლიკაციამ შეიძლება შეაფერხოს კანის ქსოვილის ელასტიურობა, რაც იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას უფრო ადრე, ვიდრე სხვაგვარად წარმოიქმნებოდა“, დასძენს Chimento.
რა იწვევს ნაოჭებს?
ნაოჭები ძირითადად გამოწვეულია ჩვენი სხეულის ბუნებრივი დაბერების პროცესით. „კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური, მშრალი და თხელი, როგორც ჩვენ ასაკთან ერთად, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას ნაკლებად შეუძლია დაიცვას თავი დაზიანებისგან“, - განმარტავს სონეკი. ასაკთან ერთად, კანის უჯრედები უფრო ნელა იყოფა და დერმისი იწყებს გათხელებას.
ჩვენი კანი შედგება კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოებისგან, რაც ხელს უწყობს მის სიმკვრივეს. ეს ბოჭკოები დროთა განმავლობაში უფრო ფხვიერი და თხელი ხდება, რაც ჩვენს კანს კარგავს ელასტიურობას და იწვევს ცვენას და ნაოჭებს. სომენეკი დასძენს: „დაბერებული კანი ასევე ნაკლებად ეფექტურია ცხიმის გამოყოფაში, ნაკლებად შეუძლია შეინარჩუნოს ტენიანობა და უფრო ნელა კურნავს. ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას.'
სილამაზის 5 პროდუქტი, რომელიც საპირისპიროდ გაგრძნობინებთ, თითქოს დაბერდებითკავშირი სტრესსა და ნაოჭებს შორის
„როგორც ჩვენ ასაკი ვართ, სხეული ნაკლებ კოლაგენს გამოიმუშავებს“, - ამბობს სონეკი. სტრესი ასევე ამცირებს კოლაგენის გამომუშავებას და შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ანთება. ანთება ხდის კოლაგენს ნაკლებად მოქნილს და ხისტი, და როდესაც კოლაგენის დეგრადაცია ხდება, კოლაგენის წვლილი ჭრილობების შეხორცებასა და კანის აღდგენაში ქვეითდება.'
როგორ მზადდება ხილის კენჭი
ჩიმენტო განმარტავს, რომ სტრესს შეუძლია ამცირებს კანის ელასტიურობას და იწვევს ცვლილებებს ჩვენს კანში არსებულ ცილებში . ელასტიურობის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები და სტრესის გამო თქვენი წარბის განმეორებით შეკრულობამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაოჭებს. სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების წარმოქმნა, რადგან კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დიდ რაოდენობას შეუძლია კანის კოლაგენისა და ელასტინის დაშლა. სტრესი ასევე იწვევს ანთებას და აფერხებს სხეულის უნარს აღადგინოს საკუთარი თავი“, დასძენს იგი.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ნაოჭები
ნაოჭები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში გენეტიკური და გარემო ფაქტორების მიხედვით, როგორიცაა მზის ზემოქმედება, გაუწყლოება, მოწევა, წარბების შეჭმუხნება, ღიმილი და თვალის დახუჭვა, ამბობს სონეკი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ თქვენს გენეტიკას, აქ მოცემულია ცხრა გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ნაოჭების თავიდან აცილებაში, ნათქვამია Somenek-ისა და Chimento-ს მიხედვით.
1. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი
მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველდღე, რათა უზრუნველყოთ კანის დაბერების შენელება. ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება შეაღწიოს ღრუბლებში, თუნდაც ყველაზე ბნელ დღეებში. ამიტომ მზისგან დამცავი საშუალებები უნდა იქნას გამოყენებული ამინდის მიუხედავად. ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს ღია ფერის ტანსაცმლის ტარება, რომელიც ასახავს მზეს, სათვალეები და ქუდები შემდგომი დაცვისთვის.
დერმატოლოგების აზრით, საუკეთესო მზისგან დამცავი საშუალებები თქვენი კანის დაბერებისგან დასაცავად2. დალიეთ ბევრი წყალი
გარდა იმისა, რომ აუცილებელია ზოგადად კარგი ჯანმრთელობისთვის, სასმელი წყალი ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას შიგნიდან. მიუხედავად იმისა, რომ წყლის დალევა ხელს არ უშლის ნაოჭების წარმოქმნას, დატენიანება დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი კანი უფრო ელასტიური.
3. დაისვენე შენი სახე
ფ ნაოჭების წარმოქმნას შეუძლია აჩქარდეს ნაოჭების წარმოქმნას ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა წარბების შეჭმუხნება, ტუჩების კვნეტა და დახუჭვაც კი. ამიტომ, მოძებნეთ გზები, რათა თავი შეიკავოთ ამ მოძრაობების გამეორებისგან. მაგალითად, თუ კომპიუტერის ეკრანთან შუბლშეჭმუხნული ან თვალისმომჭრელი აღმოჩნდებით, გააკეთეთ მცირე შესვენებები მთელი დღის განმავლობაში.
4. შეწყვიტე მოწევა
მოწევას შეუძლია ძლიერად დააჩქაროს დაბერების პროცესი, რადგან ის იწვევს ნაოჭებს და კანს აფერხებს. ( აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა მოწევის შეწყვეტის შესახებ დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებიდან .)
ჭერის გახსნის სწორი გზა
5. იყავით ნაზი თქვენი კანის მიმართ
სახე ნაზი გამწმენდით უნდა დაიბანოთ. კანზე შეხებამ ან დაჭიმვამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დააჩქაროს კანის დაბერება. ( ეს ნაზი გამწმენდი Cetaphil-ისგან შესანიშნავია და შეგიძლიათ იპოვოთ უმეტეს აფთიაქებში. იყიდე: , სამიზნე )
6. განიხილეთ რეტინოიდის გამოყენება
A ვიტამინისგან მიღებული რეტინოიდები აძლიერებენ კოლაგენის გამომუშავებას, რაც კანს უნარჩუნებს სიმკვრივეს. ისინი ასევე ხელს უწყობენ კანის რეგენერაციას და ახალი სისხლძარღვების შექმნას, აუმჯობესებენ კანის მთლიან იერსახეს და ტექსტურას. (FYI, არ გამოიყენოთ რეტინოიდები, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ, და თუ იყენებთ რეტინოიდს, ყოველთვის ატარეთ SPF, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახადონ მზის მიმართ.)
7. რეგულარულად ატენიანეთ
რეგულარულად დატენიანება ხელს უწყობს კანის კვებას და დატენიანებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ასაკთან ერთად და თქვენი კანი უფრო მეტად მიდრეკილია სიმშრალისა და ნაოჭებისკენ. მოძებნეთ დამატენიანებელი ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა (მაგ ეს ახალგაზრდებიდან ხალხამდე; იყიდე: Sephora, ).
8. დაგეგმეთ ქიმიური პილინგი
პილინგით, ქიმიური ხსნარი გამოიყენება თქვენს კანზე, რის შედეგადაც მკვდარი კანი იშლება. ეს ტოვებს ადგილს ახალი რეგენერირებული კანის ზრდისთვის, რომელიც უფრო გლუვია ვიდრე ძველი კანი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიმართეთ დერმატოლოგს ქიმიური პილინგისთვის და შემდეგ მოერიდეთ მზეს.
9. მიიღეთ კარგი ნაოჭების კრემი
ურეცეპტოდ გასაცემად ნაოჭების კრემებს შეუძლიათ იმოქმედონ, მაგრამ აქტიური ნივთიერების კონცენტრაცია შეიძლება განსხვავდებოდეს რეცეპტებისგან (რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ ეფექტურობაზე). დერმატოლოგები, როგორც წესი, გირჩევენ მოძებნოთ კრემები რეტინოლით, სპილენძის პეპტიდებით, ანტიოქსიდანტებითა და ალფა ჰიდროქსი მჟავებით (AHA). ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს, რომელი OTC ფორმულა (ან რეცეპტი) შეიძლება თქვენთვის საუკეთესოდ იმოქმედოს.
10. ჰკითხეთ ბოტოქსის ან შემავსებლის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ კოსმეტიკური პროცედურები ნამდვილად პირადი არჩევანია, ბოტოქსი და შემავსებლები დაგეხმარებათ ნაოჭების გაჩენის შემცირებაში. ბოტოქსი და რამდენიმე სახის შემავსებელი დამტკიცებულია FDA-ს მიერ კოსმეტიკური გამოყენებისთვის, მაგრამ ღირს დერმატოლოგთან საუბარი იმაზე, თუ რომელი ვარიანტი შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი.
