ყველის შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

ფურცლის ტაფა ყვავილოვანი კომბოსტოთი და ხის სპატულითმომზადების დრო: 10 წთ დამატებითი დრო: 25 წთ სულ დრო: 35 წთ პორცია: 6 მოსავლიანობა: 6 ჭიქა კვების პროფილი: კვერცხის გარეშე გლუტენის გარეშე მაღალი ბოჭკოვანი დაბალი ნახშირწყლები დაბალი ნატრიუმი დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 8 ჭიქები ყვავილოვანი კომბოსტო (1 დიდი თავი ან 2 პატარა)

  • 2 სუფრის კოვზები უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი

  • 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი მწვანილი, როგორიცაა thyme ან Sage

  • ¼ ჩაის კოვზი მარილი

  • ¼ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა

  • ¾ ჭიქა გახეხილი ყველი ჩედარი

  • 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი

მიმართულებები

  1. გააცხელეთ ღუმელი 450 გრადუსზე F.

  2. დიდ თასში შეურიეთ ყვავილოვანი კომბოსტო, ზეთი, მწვანილი, მარილი და პილპილი. გადაიტანეთ საცხობ ფირფიტაზე; შეწვით 20 წუთის განმავლობაში, აურიეთ შეწვის ნახევრად. აურიეთ, შემდეგ მოაყარეთ ყველი. განაგრძეთ შეწვა, სანამ ყვავილოვანი კომბოსტო არ დარბილდება და ყველი არ გადნება, კიდევ დაახლოებით 5 წუთი. მოასხით ლიმონის წვენი და მიირთვით.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ