S3studio / გეტის სურათები გამართავს პრესებს, ჩვენ გვაქვს ახალი ამბები! მაკდონალდსი დიდი მაკები სინამდვილეში არც ისე ჯანმრთელია! შოკისმომგვრელი, არა? აქ ჩვენ ყველას ვფიქრობდით, რომ ისინი შემდეგი საუკეთესო რამ იყვნენ თასების თასებისთვის, მაშინ როდესაც თურმე ისინი მხოლოდ კიდევ ერთი დიეტის შემკვრელი, არტერიების დახშობაა სწრაფი კვების ბურგერი .
კარგი, ასე რომ, ალბათ ყველამ ვიცით, რომ სუპერ ზომის ბურგერები არ არის ჩვენი საუკეთესო არჩევანი კვების რაციონის შემდეგ, ოჰ, დაახლოებით იმავდროულად, როდესაც ხუთიდან ოთხი ექიმი შეწყვიტა ყველასთვის სიგარეტის კოლოფის მოწევა დღეში მათი გაცვეთილი ნერვების დასამშვიდებლად. იმისათვის, რომ მიიღოთ ყველა დეტალი ზუსტად იმის შესახებ, რაც Big Mac- ს ასე არაჯანსაღს ხდის, რამდენიმე მიზეზის გამო, თუ რატომ შეიძლება ის არც ისე ცუდად იყოს (თუნდაც რამდენიმე შეკვეთის გაკეთება თქვენი შეკვეთის შესაბამისად), ჩვენ ვესაუბრეთ დიეტოლოგ სერენა პუნს , ველნესი ვებსაიტის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი შპს სერენა ლავსი და სუპერ საკვების დამატებების კომპანია Უბრალოდ წყალი დაამატე .
რა ემართება Big Mac- ს?
S3studio / გეტის სურათები რას ფიქრობს ქალბატონი პუნი ამერიკის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ბურგერით? პირველი, საფუძვლები: Big Mac (სტანდარტული ზომის, არცერთი ახალი ვარიანტი ) აქვს 550 კალორია, 30 გრამი ცხიმი, 11 გრამი გაჯერებული ცხიმი, 45 გრამი ნახშირწყლები და 1010 მგ ნატრიუმი. როგორც პუნი ამბობს, კვების ინფორმაცია, რომელსაც უნდა გავითვალისწინოთ, არის გაჯერებული ცხიმის შემცველობა (რეკომენდებული ყოველდღიური ღირებულების დაახლოებით 53 პროცენტი, რომელიც მოიცავს 2,000 კალორიულ დიეტაზე) და ნატრიუმი (რეკომენდებული სადღეღამისო ღირებულების დაახლოებით 44 პროცენტი) )
პუნი აფრთხილებს, რომ თუ Big Mac– ს რეგულარულად მიირთმევთ, შეშფოთების მიზეზია, რადგან „დიეტამ მდიდარ ცხიმსა და ნატრიუმში შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის და არტერიული წნევის მომატება, რაც გულის დაავადებების ან ინსულტის განვითარების რისკს ზრდის“. მან ასევე გააფრთხილა, რომ 'ფუნთუშა, სოუსი, ყველი და მწნილები Big Mac– ში შეიცავს დამუშავებულ ინგრედიენტებს და კონსერვანტებს, დაანგრიეთ თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა , რაც საერთო კეთილდღეობის კონტროლის ცენტრია. '
როგორ დატკბეთ Big Mac– ით, შედეგების გარეშე
ჯო რეიდლი / გეტის სურათები ეს ყველაფერი ცუდი ამბავი არ არის Big Mac– სთან დაკავშირებით. ეს ბურგერები კეთება შეიცავს თქვენი რეკომენდებული ყოველდღიური რკინის 25 პროცენტს და ისინი შეიძლება ჩაითვალოს ცილის საკმაოდ ღირსეულ წყაროდ. პუნის თანახმად, საუკეთესო Mac- ის მოხმარების საუკეთესო გზა? ის გირჩევთ, რომ თქვენი ბურგერი შეუკვეთოთ ყველისა და სპეციალური სოუსის გარეშე და იქნებ ფუნთუშა მოაყაროთ სალათის ფურცლის სასარგებლოდ.
რა თქმა უნდა, თუ ყველაფრის გაკეთებას აპირებთ, შესაძლოა შეუკვეთოთ ჩვეულებრივი ბურგერი და ა გვერდითი სალათი , რადგან ეს ბევრად იაფი იქნება. ეს კი დააკმაყოფილებს თქვენს ლტოლვას? თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ ღირს Big Mac– ში წასვლა ან სახლში წასვლა და მთელი გარიგების მიღება - სპეციალური სოუსი, სალათის ფოთოლი, ყველი, მწნილები, ხახვი, ქუნჯუთის თესლი და ყველა სხვა, დიდი კარტოფილი გვერდზე და, რა ჯანდაბა, იქნებ ა მაკფლერი ! ეძახით ა მოტყუების კვება ნულოვანი დანაშაულით და ხვალ დაუბრუნდით თქვენს რეგულარულად დაგეგმილ დაბალანსებულ კვებას. სუფთა ჭამის ადვოკატი პუნი კი გვირჩევს, რომ აზრი არ აქვს ლურჯ-მთვარეზე დიდ მაკაზე წუხილს და ამბობს: ”თუ Big Mac არის შემთხვევითი არჩევანი დიეტაში, რომელიც მცენარეთა საკვებში ძლიერია და სასარგებლო , დაუმუშავებელი ნახშირწყლები და ცილები, გაჯერებული ცხიმი და ნატრიუმი მისგან ნამდვილად არ იდარდებს. '
