ფოტო: ნიკო შინკო
აქტიური დრო: 20 წთ სულ დრო: 20 წთ პორცია: 9 კვების პროფილი: რძის უცხიმო კვერცხები გლუტენის გარეშე გული ჯანსაღი დაბალი ნახშირწყლებით უცხიმო დაბალი ნატრიუმი დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგანური ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
1 ½ ფუნტი პომიდორი, ქერქები ამოღებულია
-
1-3 ხალაპენო წიწაკა ღეროებით
-
2 მიხაკი ნიორი, გაუხეშებული
-
¼ ჭიქა უხეში დაჭრილი ახალი კილანტრო
-
2 ჩაის კოვზები ლაიმის წვენი
-
½ ჩაის კოვზი მარილი
-
¼ ჭიქა წვრილად დაჭრილი თეთრი ხახვი
მიმართულებები
-
მოათავსეთ თარო ღუმელის ზედა მესამედში; წინასწარ გააცხელეთ ბროილერი მაღალზე. შემოხაზული საცხობი ფურცელი ფოლგათი.
-
ჩამოიბანეთ პომიდორი თბილი წყლის ქვეშ და გააშრეთ. მომზადებულ ტაფაზე მოათავსეთ პომიდვრები, ხალაპენიო(ები) გემოვნებით და ნიორი. მოხარშეთ, გადააბრუნეთ ყველაფერი ნახევრად, სანამ კარგად არ დაიშლება, 8-დან 10 წუთის განმავლობაში. გავაციოთ 5 წუთი. თუ სასურველია, ამოიღეთ თესლი ხალაპენო(ებ)იდან. გააცალეთ ნიორი.
-
ბოსტნეული გადაიტანეთ კვების პროცესორში. დაუმატეთ კილიანტრო, ლაიმის წვენი და მარილი. პულსეთ მანამ, სანამ სალსა არ დააბლენდერდება, მაგრამ მაინც აქვს მკვრივი ტექსტურა. სუფრასთან მიტანის წინ ხახვი მოურიეთ.
წინსვლისთვის
შედგით მაცივარში 1 კვირამდე.