მარწყვის ვინეგრეტი

ჯანსაღი რეცეპტები

ფოტო: Jen Causey

აქტიური დრო: 10 წთ სულ დრო: 10 წუთი პორცია: 8 კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე დიაბეტი სათანადო კვერცხის გარეშე გლუტენის გარეშე ჯანმრთელი გული თხილის გარეშე სოიოს გარეშე ვეგანური ვეგეტარიანელიგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

1 ½ ჭიქები მარწყვი, გახეხილი და დაჭრილი (დაახლოებით 8 უნცია)
2 სუფრის კოვზები ვაშლის ძმარი
შეგიძლიათ დაფქული ძროხის გაყინვა
1 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სუფთა სიროფი
როგორ შევინახოთ ბანანის პური
½ ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა
¼ ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა
¼ ჩაის კოვზი მარილი
2018 წლის კლუბის წევრობის გარიგებები
2 სუფრის კოვზები უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი

მიმართულებები

ბლენდერში აურიეთ მარწყვი, ძმარი, ნეკერჩხლის სიროფი, წიწაკა, დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა და მარილი; დაამუშავეთ სანამ არ გახდება გლუვი, დაახლოებით 30 წამი, შეაჩერეთ გვერდების დაფქვა საჭიროებისამებრ. დაუმატეთ ზეთი და დაამუშავეთ, სანამ არ გაერთიანდება, დაახლოებით 20 წამი.