ტაფაზე შემწვარი სკალოპები პომიდვრით, ზეთისხილით და ახალი რეჰანით

ᲨᲔᲛᲐᲓᲒᲔᲜᲚᲝᲑᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

5450480.webpმომზადების დრო: 10 წთ დამატებითი დრო: 25 წთ სულ დრო: 35 წთ პორცია: 4 მოსავლიანობა: 4 პორცია კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე კვერცხი მაღალცილიანი დაბალკალორიული თხილის გარეშე სოიოს გარეშეგადადით კვების ფაქტებზე

ინგრედიენტები

  • 1 ¼ ფუნტი ახალი ან გაყინული ზღვის scallops

  • ¼ ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი

  • 1 (14,5 უნცია) შეიძლება მარილის გარეშე დაჭრილი პომიდორი

  • 2 ჩაის კოვზები ზეითუნის ზეთი

  • ½ ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო

  • 2 მიხაკი ნიორი, დაფქული

  • ½ ჭიქა შემცირებული ნატრიუმის ქათმის ბულიონი

  • ¼ ჭიქა კალამას ზეთისხილი, ორმოში მოყვანილი და მეოთხედი

    ჰოლანდიური ვაშლის ღვეზელი და ვაშლის ღვეზელი
  • 6 უნცია შეფუთული ხმელი მარცვლეული ან მრავალმარცვლოვანი ფეტუჩინი, მოხარშული შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით

  • 1 სუფრის კოვზი თხლად დაჭრილი ახალი რეჰანი

მიმართულებები

  1. სკალოპების მომზადება: გაალღვეთ სკალპები, თუ გაყინულია. ჩამოიბანეთ scallops; გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით. წიწაკით მოაყარეთ სკალპები; განზე გადადო. კუბებად დაჭრილი პომიდვრის ნახევარი მოაყარეთ. ბლენდერში ან კვების პროცესორში აურიეთ დარჩენილი კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი და ქილაში მიღებული წვენი. დააფარეთ და აურიეთ ან დაამუშავეთ გლუვი მასამდე; განზე გადადო.

  2. წინასწარ გააცხელეთ ძალიან დიდი ტაფა საშუალო ცეცხლზე 2-3 წუთის განმავლობაში. ცხელ ტაფაში დაამატეთ ზეთი; swirl to მსუბუქად ქურთუკი skillet. ცხელ ტაფაში დაამატეთ scallops; მოხარშეთ დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი და გაუმჭვირვალე, გადააქციეთ ერთხელ. სკალპები გადაიტანეთ თბილ ლანგარზე; დააფარეთ და გაათბეთ.

  3. სოუსის მოსამზადებლად: ტაფაში დაამატეთ ღვინო და ნიორი, ურიეთ, რომ მოყავისფრო ნაჭრები ჩამოიჭრათ ტაფაზე. მოხარშეთ 1-დან 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ ღვინის ნარევი ერთი მესამედით შემცირდება. დაამატეთ დაცული კუბებად დაჭრილი პომიდორი, დაფქული ტომატის ნარევი და ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე; შეამცირეთ სითბო. ხარშეთ თავდახურული 4-5 წუთის განმავლობაში ან სანამ სოუსი ოდნავ შესქელებას არ დაიწყებს.

  4. ამოიღეთ ცეცხლიდან; შეურიეთ ზეთისხილი. ცხელი მოხარშული ფეტუჩინი გაყავით ოთხ ზედაპირულ მაკარონის თასს შორის. კოვზი სოუსი ფეტუჩინზე; გადაყარეთ შერწყმა. ფეტუჩინის ნარევს ზემოდან მოაყარეთ სკალოპები. მოაყარეთ რეჰანი. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ