ფოტო: ანდრეა მატისი
აქტიური დრო: 25 წთ სულ დრო: 35 წთ პორცია: 6 კვების პროფილი: რძის პროდუქტების გარეშე კვერცხები გლუტენის გარეშე მაღალი პროტეინის თხილის გარეშე სოიოს გარეშეგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
4 ზოლები ბეკონი, დაჭრილი
-
1 პატარა ხახვი, დაჭრილი
-
2 ჭიქები გაყინული ლიმას ლობიო, გალღობილი (6 1/2 უნცია)
მაკდონალდსის ქათმის ნუგბარის ინგრედიენტები
-
1 ½ ჭიქები ახალი სიმინდის მარცვლები (2 დიდი ყურიდან)
-
1 პინტი ჩერი პომიდორი, განახევრებული
-
1 ½ ჭიქები დაჭრილი ახალი ბამია (6 უნცია)
თაკოს ზარი ორჯერ უარყო მექსიკიდან
-
⅓ ჭიქა წყალი
-
¾ ჩაის კოვზი მარილი
-
დაფქული წიწაკა გემოვნებით
საუკეთესო საუზმე სენდვიჩი სწრაფი კვება
მიმართულებები
-
მოხარშეთ ბეკონი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე, 4-6 წუთის განმავლობაში. ჩაჭრილი კოვზით გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცით დაფარულ თეფშზე.
-
დაამატეთ ხახვი ტაფაში და მოხარშეთ, აურიეთ, სანამ გამჭვირვალე გახდება, 2-3 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ლიმას ლობიო, სიმინდი და პომიდორი; მოხარშეთ, ურიეთ, სანამ ლიმას ლობიო არ გახდება რბილი, დაახლოებით 5 წუთი. დაუმატეთ ბამია და წყალი და მოხარშეთ, ურიეთ, სანამ ბამია არ დარბილდება და სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება, კიდევ 7 წუთი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 10 წუთი. სუფრასთან მიტანის წინ აურიეთ ბეკონი.