ფოტო: ფოტოგრაფია / ფრედ ჰარდი, სტილი / რუთ ბლექბერნი
აქტიური დრო: 10 წთ სულ დრო: 25 წთ პორცია: 4 კვების პროფილი: კვერცხის გარეშე გლუტენის გარეშე ჯანმრთელი ორსულობა მაღალი პროტეინის თხილის გარეშე სოიოს გარეშეგადადით კვების ფაქტებზეინგრედიენტები
-
2 სუფრის კოვზები უმარილო კარაქი, გამდნარი
Breakers ვანილის ლობიო ნაყინი შეწყვიტა
-
2 სუფრის კოვზები უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
-
½ ჩაის კოვზი მარილი
-
¼ ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა, პლუს მეტი დეკორაციისთვის
kfc 3d ნაბეჭდი ქათმის ნაგლეჯი
-
3 სუფრის კოვზები ლაიმის წვენი, გაყოფილი
-
1 გირვანქა ახალი ასპარაგუსი, დამსხვრეული
-
1 გირვანქა მსხვილი ნედლი კრევეტები, გახეხილი და გახეხილი
-
2 ჩაის კოვზები მოხალული სეზამის ზეთი
იტალიური bmt დგას
-
დაჭრილი ახალი კილანტრო დეკორაციისთვის
მიმართულებები
-
გააცხელეთ ღუმელი 400°F-მდე. მსხვილ შემოსაზღვრული საცხობი ფურცელი დააფინეთ ფოლგა და გადააფარეთ სამზარეულო სპრეი.
-
პატარა თასში ათქვიფეთ კარაქი, ზეითუნის ზეთი, მარილი, დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა და 2 სუფრის კოვზი ლაიმის წვენი. მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე თანაბარ ფენად დაალაგეთ ასპარაგუსი და კრევეტები. მოასხით კარაქის ნარევი და გადააფარეთ. გამოაცხვეთ სანამ ასპარაგუსი არ გახდება რბილი და კრევეტები მოხარშული, 10-დან 12 წუთის განმავლობაში. თანაბრად დაასხით ასპარაგუსი და კრევეტები სეზამის ზეთით და დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ლაიმის წვენით. სურვილისამებრ მორთეთ დაქუცმაცებული წითელი წიწაკით და/ან კილანტროთი.
